第696章 全神贯注（1/2）

我有个画画的表姐，50岁了还跟小姑娘似的，皮肤透亮，说话中气十足。有次我好奇问她：“你天天熬夜画画，咋比我还精神？”她笑着说：“我这是‘工作养生法’——画画时全神贯注，画完心里特痛快，比吃补药还管用！”

后来我才发现，艺术家的长寿密码就藏在这两件事里：专注的“心流”和情绪出口。

先说“心流”。心理学里有个词叫“心流状态”，就是完全沉浸在一件事里，时间过得飞快，做完还特别爽。画家调颜色、作家码字、歌手练歌，都得全神贯注——这时候大脑会自动屏蔽焦虑、烦恼，就像给心灵做了场“深度spa”。我表姐说，她画一幅画要三天，这三天里连手机都不看，画完抬头一看，窗外都黑了，但心里特别踏实，比睡一觉还解乏。

再说“情绪出口”。普通人难过时可能憋着，要么找朋友吐槽，要么自己生闷气；但艺术家能把情绪“画”出来、“唱”出来、“写”出来。比如我认识的一位民谣歌手，失恋后写了首《旧吉他》，歌词里全是委屈和不舍，结果这首歌火了，他反而说：“写完这首歌，我心里的石头落地了，现在想起她，只剩感激。”情绪像水，流动起来就不会堵成病——中医说“七情内伤”，压抑的情绪会变成结节、炎症；现代医学也证实，长期焦虑会让端粒变短（端粒短=老得快），而“情绪流动”能让身体保持年轻态。

所以啊，普通人想长寿，不用非得当艺术家，但可以学他们“找个能专注又能发泄的事儿”：养花、钓鱼、拼乐高，甚至认真做顿饭——只要你沉浸其中，做完心里敞亮，就是在给健康和长寿“充值”！

曾国藩劝弟弟“得意别忘形”，原来顺境才是人生最大的“隐形杀手”！

我堂哥去年升了部门总监，请客吃饭时喝多了，拍着桌子说：“以后公司我说了算！”结果不到半年，他就因为决策失误被降职，现在天天在家叹气。这让我想起曾国藩写的诗：“左列钟铭右谤书，人间随处有乘除。”意思是：你这边刚挂上荣誉奖牌，那边可能就有告状信；人生就像加减乘除，得意和失意总在交替。

曾国藩写这首诗时，正是他弟弟曾国荃灭了太平天国、被封一等威毅伯的“人生巅峰”。但曾国藩清醒得很——他知道，功高震主会招祸，顺境里最容易栽跟头。所以他劝弟弟：“低头一拜屠羊说，万事浮云过太虚。”屠羊说是《庄子》里的人物，帮楚昭王复国后拒绝封赏，只愿回去卖羊肉。曾国藩用这个典故提醒弟弟：别被名利冲昏头，保持谦卑才能走得远。

其实顺境比逆境更危险。逆境时人会警惕，像走夜路提着灯；顺境时人容易松懈，像晴天忘了带伞。我有个做电商的朋友，前几年赚了钱，立马贷款买了别墅、换了豪车，结果行业变动，资金链断了，现在别墅卖了，豪车抵了债，他说：“以前觉得‘成功’是终点，现在才懂，顺境时更要留后手。”

那怎么在顺境里保持清醒？曾国藩给了三个“保命招”：每日自省（写日记反思言行）、持续学习（别躺在功劳簿上）、低调做人（别到处炫耀）。就像他说的：“天下古今之庸人，皆以一惰字致败；天下古今之才人，皆以一傲字致败。”顺境时最该防的不是别人，是自己的“傲”和“惰”。