第702章 拥堵（2/2）
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现在很多上班族把开车、坐地铁换成走路或骑车上下班，不仅避开了早高峰的拥堵，还顺便完成了每日运动。有个朋友之前总喊腰酸背痛、精神差，后来每天提前一站下车走路上班，坚持三个月后，不仅腰不酸了，连睡眠质量都提高了，整个人精气神十足。走路就像给身体做 “温和的按摩”，能促进血液循环、增强心肺功能，还能愉悦身心、提神醒脑，长期坚持下来，自然能离长寿更近一步。
心态好真能多活几年？原来 “开心” 才是最长寿的密码！
心态好不仅能多活几年，还能让长寿的质量更高！中国传统养生理念早就说 “养生先养心”，一个人的心态就像身体的 “晴雨表”，心态平和，身体机能也会更稳定；心态失衡，再怎么进补、锻炼也难抵内耗的伤害。
唐代大诗人白居易体质很弱，却活了 74 岁，远超李白和杜甫，秘诀就是他在诗里写的 “自静其心延寿命，无求于物长精神”。国民党元老陈立夫活了 101 岁，养生口诀里也有 “知足常乐，无求乃安”。还有赵朴初先生 92 岁时作的《宽心谣》，“遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦”，道尽了心态与长寿的关系。反观现在很多人，总爱和别人比财富、比地位，比来比去总不满意，越比越焦虑，结果抑郁、失眠找上门，身体也垮了。其实 “人比人，气死人”，生活的累一大半都源于攀比。
真正的养心，是换个正确的比较方式：年轻人不比财富比知识、比贡献，老年人不比身体比快乐、比自在。就像老话常说 “高薪不如高寿，高寿不如高兴”，人开心的时候，身体会分泌有益的激素，调节脏器功能、增强体质。平时多和家人朋友聊聊天，参与社区公益活动，或者培养个唱歌、跳舞的爱好，让自己保持乐观豁达的心态，内心安宁了，长寿自然就来了。
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