第703章 聪（2/2）
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比如：
晚上11点前睡，能让免疫细胞趁夜“大扫除”；
吃饭有红黄绿（彩虹饮食），给免疫系统提供“原材料”；
每天散步30分钟，相当于给免疫细胞“做体操”；
心里不憋屈，少生闷气——因为情绪一堵，免疫就“卡壳”。
老子活到101岁，孔子见他都说“其犹龙乎”——像龙一样自在从容。他哪有什么灵丹妙药？不过是顺应自然、清心寡欲、保持好奇罢了。
您现在开始：
戒掉熬夜
饭吃七分饱
天晒15分钟太阳
跟老友聊聊天
这些小事，就是在给体内的“tcf7青春开关”充电！衰老不是滑梯，是缓坡——您踩一脚刹车，就能多走十年好路！
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