第130章 心眼子训练第130天（1/2）

1. 焦虑的本质：三重内耗的叠加

焦虑源于对未来的担忧、过去的懊悔、当下的执念，被“不能失业”“必须完美”等想法绑架，本质是对“不完美”的零容忍。

2. 焦虑是生存本能，要拥抱而非对抗

如果一个原始人，从来都不焦虑，可能很快就被老虎吃掉了。原始人靠焦虑躲避危险，它是人类的自我保护机制，人人都有。越苦恼焦虑越会陷入内耗，坦然接纳，才能与之和平共处。

3. 雄心是核心动力，志向引领方向

雄心如同唐僧的“西天取经”之志，即便能力不及他人，坚定的远大目标也能成为前行的灯塔，更能凝聚他人、引领团队。

4. 无条件自信，是权力的底气

真正的权力者自带“无条件自信”，哪怕犯错也不丧失底气。这也是耶鲁大学提出的心态理念。这份自信让权力者敢于提要求、推目标，更能感染他人、收获信赖。

5. 善用冲突，而非畏惧冲突

普通人怕矛盾，有权力者却能直面甚至主动引发冲突。如同乔布斯用冲突打破僵化，在解决问题的过程中巩固权威、推动变革。

6. 引导对方说“你说得对”，可以有效说服他人！

比如复述对方的话，标注对方的情绪，可以让对方感觉“你完全懂他”。

fbi谈判专家沃斯在和菲律宾武装组织沟通时，完整复述其反叛的心路历程，让其感受到被理解，从而主动放弃了很多苛刻条件。

7. 职场老实人总是害怕表达观点，担心显得愚蠢或尴尬。告诉大家一个改变这个问题的顶级心法：角色扮演。

给自己设定一个“为他人着想”的角色，从而减少“怕出错”的心理负担。