第242章 《贫穷的本质》从“他们”的贫穷反思“我们”的生活（2/2）

《贫穷的本质》中提出的应对“稀缺心态”的方法，同样适用于我们。

首先，要主动创造“余闲”。

就像穷人需要储蓄来应对突发风险一样，我们也需要为自己留出足够的空闲时间和精力，让大脑能够得到休息，从而更好地规划未来。

例如，我们可以通过合理安排工作任务，每天留出1-2小时的“无打扰时间”，用来学习、思考或陪伴家人；

我们可以通过减少刷手机的时间，释放自己的注意力，提高工作和学习效率。

其次，要设置“默认选项”。

就像为穷人提供“默认接种疫苗”的选项一样，我们也可以为自己设置一些“默认行为”，减少决策阻力。

设置自动储蓄计划，每月工资到账后自动转入储蓄账户；

设置“番茄工作法”，强制自己在规定时间内集中注意力工作；

将健身、学习等重要但不紧急的事情安排在固定时间，让其成为一种习惯。

最后，要学会“断舍离”。

无论是物质上还是精神上，过多的负担都会消耗我们的“认知带宽”。

我们可以定期清理不需要的物品，减少物质上的负担；

我们可以卸载一些不必要的app，减少信息干扰；

我们可以学会拒绝一些无关紧要的请求，将时间和精力投入到真正重要的事情上。

3. 成功的良性循环始于小确幸

《贫穷的本质》中指出，成功会带来更大的成功。

对穷人而言，一个小小的、确定的成功。

比如一次丰收、一笔小额贷款的成功偿还、一个孩子的顺利入学。

就能点燃他们的希望，改变他们的预期和行为，从而启动一个良性循环。

这个道理同样适用于我们的个人成长。

很多人都有远大的目标。

比如“一年赚100万”“减肥50斤”“考上名牌大学”。

但这些宏大的目标往往因为太过遥远而让人望而却步，最终不了了之。

而如果我们将这些宏大目标分解为一个个可实现的小目标，不断用“小成功”为自己赋能，就能逐步接近最终目标。

如果你想减肥50斤，可以将目标分解为“每月减4斤”“每周运动3次”“每天少吃一顿宵夜”。

当你完成第一个“每周运动3次”的小目标时，你会获得成就感，这种成就感会激励你继续坚持，进而完成“每月减4斤”的目标。

随着一个个小目标的实现，你会越来越有信心，最终实现“减肥50斤”的宏大目标。

同样，如果你想提升职业技能，可以将目标分解为“每天学习1小时”“每周完成一个小项目”“每月参加一次行业交流”。

当你完成第一个“每天学习1小时”的小目标时，你会感受到自己的进步；

当你完成第一个“小项目”时，你会获得同事和领导的认可。

这些“小成功”会让你更有动力去学习和工作，最终实现职业上的突破。

“小成功”的价值，不仅在于它能让我们逐步接近宏大目标，更在于它能改变我们的心态。

当我们不断获得“小成功”时，我们会从“我不行”的负面心态，转变为“我能行”的积极心态。

这种心态的转变，会让我们更敢于尝试新事物，更愿意接受挑战，从而形成一个“小成功—自信—更大成功”的良性循环。

无论是穷人的脱贫，还是我们的个人成长，都需要从“小”做起。

不要轻视任何一个小目标，不要忽视任何一次小成功。

正是这些看似微不足道的“小确幸”，最终会汇聚成改变命运的巨大力量。