拯救别人，是因为自己需要拯救（1/2）

在厨房温暖的氛围中，我成功学会了做饭。灶台上摆放着食材，像一幅色彩斑斓的画卷。白色的平菇如同云朵般柔软，轻轻一捏，似有细密的汁水欲渗出来，散发着淡雅的清香。黑色的豆豉颗颗饱满，泛着深沉的光泽，凑近便能闻到那股独特的酱香，仿佛在诉说着岁月的醇厚。

绿色蔬菜鲜嫩欲滴，叶片上还带着清晨的水汽，仿佛将春天的生机都凝聚其中。红色辣椒鲜艳夺目，如同燃烧的火焰，为这宁静的厨房增添了一抹热烈的气息。土色的瘦肉纹理清晰，肉质紧实，透着新鲜的质感。

我系着围裙，开始大展身手。先将瘦肉切成薄片，在锅中热油，放入肉片翻炒至变色。接着加入豆豉，那浓郁的香气瞬间在厨房弥漫开来。再放入平菇，让它充分吸收豆豉和肉的香味。随后，将洗净的绿色蔬菜下锅，它们在锅中迅速变得更加翠绿。最后，加入切成小块的红色辣椒提味，那鲜艳的色彩交织在一起，煞是好看。

不一会儿，一盘色香味俱全的菜肴就出锅了。尝上一口，平菇嫩滑，豆豉酱香，蔬菜爽口，辣椒微辣，瘦肉鲜嫩，各种味道在舌尖上碰撞交融，让人满足不已。我看着自己的劳动成果，心中满是喜悦与成就感。 午后一点半，阳光慵懒地洒在咨询室的窗前。一位神情憔悴的来访者坐在柔软的沙发上，双手不安地交握着。

“我觉得以前的事都是前世的，现在我不想再纠结那些过去，只想解决当下的心理问题。”来访者声音低沉，带着一丝疲惫与急切。

心理咨询师温和地看着他，目光里满是理解，“好，我们就聚焦当下。你能和我说说，现在困扰你的具体问题是什么吗？”

来访者皱着眉头，陷入短暂的思索，“我总是莫名地焦虑，在工作中，明明任务还没开始，就担心自己做不好；和人交往时，也总是小心翼翼，害怕说错话。”

咨询师微微点头，在笔记本上记录着，“这种焦虑很多人都会有，它或许和你过往的经历有关，但我们就专注于如何缓解现在的这种状态。你有没有尝试过一些方法来调整自己呢？”