第108章 何子友教武（2/2）

她开始详细地讲解武当马桩的要领：“大家看好了，双脚打开，与肩同宽，就像扎根在大地上的大树一样，稳稳地站立。膝盖微微弯曲，感受腿部肌肉的发力，身体重心下沉，要稳如泰山。”

说着，她亲自示范起来，双脚稳稳地踩在地上，膝盖弯曲成合适的角度，身体微微下蹲，整个身体仿佛一座巍峨的山峰，给人一种不可撼动的感觉。

孙钰青全神贯注地看着何子友的示范，眼睛一眨也不眨，生怕错过任何一个细节。他的眼神中透露出对武学的热爱和渴望，仿佛在贪婪地汲取着知识的养分。

他仔细地观察着何子友的每一个动作，从双脚的站位到膝盖的弯曲程度，再到身体重心的分布，都一一记在心里。

然后，他小心翼翼地模仿着何子友的动作，慢慢地调整自己的姿势。一开始，他的动作还有些生硬，身体也不够稳定，但他并没有气馁，而是不断地调整和尝试。

红九军的将士们也围在周围，他们的眼神中充满了好奇和期待。大家都知道，这是一次难得的学习机会，能够学习到武当派的基础功夫，对他们的战斗能力提升有着巨大的帮助。

他们纷纷跟着何子友的示范，开始练习武当马桩。有的战士一开始站不稳，身体摇晃了几下，但他们马上稳住身形，继续努力调整。

整个场地一片安静，只听到战士们沉重的呼吸声和偶尔传来的调整姿势的脚步声。

经过一段时间的练习，孙钰青逐渐找到了感觉。他的双脚稳稳地扎根在地上，膝盖的弯曲度恰到好处，身体重心也能够很好地控制。

他感觉到自己的腿部肌肉在不断地发力，仿佛有一股力量在身体里涌动。他的脸上露出了自信的笑容，心中充满了成就感。

然而，对于大多数战士来说，掌握武当马桩并不是一件容易的事情。有些战士的腿部力量不够，没站多久就开始颤抖；有些战士的姿势不够标准，重心偏移，导致身体摇晃。

何子友在队伍中来回走动，仔细地观察着每一个人的动作。她耐心地为战士们纠正姿势，手把手地教他们如何调整身体的重心和发力方式。

“你这里的膝盖再弯曲一点，对，就是这样。身体再下沉一些，保持稳定。”她轻声地对一名战士说道，同时伸手帮他调整姿势。

战士们对何子友的指导非常感激，他们更加努力地练习着，汗水湿透了他们的衣衫。

接下来，何子友开始传授武当鸾凤和鸣掌。她站在场地中央，神情庄重，仿佛在开启一场神秘的武学之旅。

“武当鸾凤和鸣掌，寓意着鸾凤和鸣，和谐共生。这掌法讲究刚柔并济，阴阳调和。”

她一边说着，一边缓缓地抬起双手，双手微微弯曲，如同鸾凤展翅欲飞。然后，她的双手缓缓想乾推出，动作轻盈而又有力，仿佛蕴含着无尽的力量。

接着，她的双手在空中交错舞动，如同两只鸾凤在空中嬉戏追逐，姿态优美而灵动。

孙钰青瞪大了眼睛，紧紧地盯着何子友的双手。他被这神奇的掌法所吸引，心中充满了惊叹。

他努力地记住每一个动作的细节，脑海中不断地回放着何子友的示范。他试着模仿着何子友的动作，双手缓缓抬起，感受着那种轻盈和灵动。

一开始，他的动作有些笨拙，双手的协调性也不够好，但他没有放弃，一遍又一遍地练习着。

红九军的将士们也被这精彩的掌法所震撼，他们纷纷跟着何子友的动作练习起来。场地里顿时热闹起来，大家的双手在空中挥舞着，仿佛一群欢快的鸟儿在飞翔。

然而，这掌法对于战士们来说难度较大，很多人在双手交错舞动的时候总是会出现失误，动作不够流畅。

何子友穿梭在战士们中间，仔细地观察着每个人的练习情况。她发现孙钰青虽然动作还不够熟练，但已经掌握了掌法的基本要领，心中不禁对他的悟性暗暗称赞。

对于那些掌握得比较慢的战士，她耐心地进行指导。“你的动作要再流畅一些，注意双手的协调性。

想象自己就是一只鸾凤，在空中自由地飞翔。”她一边说着，一边亲自为战士们示范正确的动作。

在何子友的悉心指导下，战士们的进步逐渐显现出来。孙钰青的动作越来越流畅，双手在空中舞动时仿佛真的有两只鸾凤在翩翩起舞。