第32章 身心锚点（1/2）

第032章：身心锚点

陈禹精准锁定五位关键人物（项目负责人张工、核心算法李工、底层架构刘工、测试工程师小赵、ui设计师小孙）的分析，让星耀科技的人力总监王总监佩服得五体投地。她立刻意识到，这位陈先生提供的不是普通的咨询建议，而是一种直指问题核心的、降维打击般的洞察力。

回到“守拙堂”后，陈禹、苏瑾和杨帆立刻召开了内部会议。

“师兄，这单子接得妙啊！”杨帆兴奋地搓着手，“帮助企业稳定核心团队，这业务要是做成了，口碑效应绝对爆炸！”

苏瑾则更关注方案的具体制定：“陈老师，根据您的判断，这五位关键人物的风险点和心理状态各不相同，我们是否需要制定五套不同的方案？”

陈禹摇了摇头，走到白板前，写下了两个词：“抗压” 与 “定力”。

“表象不同，根源相通。”陈禹用笔点了点这两个词，“无论是张工的技术焦虑，李工的价值摇摆，刘工的沉默隐忧，小赵的信息躁动，还是小孙的情绪波动，其本质都是在外部高压和诱惑下，内在心神失守，定力不足的表现。”

他转过身，看向苏瑾和杨帆：“竞争对手开出的高薪和职位，是外部的‘风浪’。而我们要做的，不是去堵住风浪，那是不可能的。我们要做的是，帮助这些人打造一艘更坚固的‘内心之船’，让他们在风浪中能够稳住舵，看清方向，不至于轻易被掀翻或迷失。”

“所以，我们的方案，核心将是一套统一的身心调节与能量稳固课程。”陈禹开始阐述他的具体构想，“其目的，是通过特定的方法，提升他们的抗压能力、情绪稳定性、精神专注度，并潜移默化地增强其对团队和公司的归属感与认同感。”

“具体的课程内容是？”苏瑾追问。

“主要包含两部分。”陈禹在白板上写下：“一、基础桩功与呼吸法。二、针对性心理引导与团队能量场构建。”

他详细解释道：

“第一部分，是根基。 我会传授他们一套简化版的‘混元桩’和与之配套的‘逆腹式呼吸法’。这并非要他们成为武林高手，而是通过这种古老的训练，让他们学会：

1. ‘凝神’： 将外散、焦虑的注意力收摄回自身，感知呼吸与身体的细微变化，从而在感到压力时，能有一个稳定心神的‘锚点’。就像阿杰学习站桩来对抗焦虑一样。

2. ‘沉气’： 通过深长的呼吸，将上浮的、躁动的气息沉降下去，缓解生理上的紧张反应，降低焦虑水平。

3. ‘整劲’： 感受身体作为一个整体的稳定与协调，隐喻其在团队中找到自身位置，与团队共进退的状态。

这套练习，每天只需花费15-20分钟，可以在工间休息时进行。它能从生理层面直接改善他们的身心状态，提升内在的‘定力’。”

苏瑾若有所思：“这确实是从根本上提升心理韧性的方法，比单纯的心理辅导或物质激励更触及本质。”

“第二部分，是应用与引导。”陈禹继续道，“在集体练习桩功的过程中，我会辅以特定的语言引导。”

· 对张工（项目负责人）： 引导词会侧重于“肩负重任，稳如磐石”，想象自己如同山岳，承载着项目的希望，任何风浪都无法撼动根基。强化其责任感和领导者的定力。