第42章 伤愈归国，康复之路（2/2）

【下午4:30：柔韧性训练（重点在健侧腿和上肢），神经肌肉控制再教育（通过视觉反馈和系统提示，尝试激活伤腿特定肌群，但无实际动作）。】

【晚上8:00：再次冰敷，系统评估当日恢复数据，生成明日微调计划。】

每一天，系统都会生成一份详细的康复报告，包括我的疼痛指数、关节活动度、肌肉围度变化（防止萎缩）、心理状态评估等。李维会像分析对手数据一样，仔细研究这份报告，然后和物理治疗师、队医一起讨论下一步的方案。

进步是极其缓慢的，甚至常常感觉不到进步。有时，因为一次不小心的小动作，或者天气变化，伤处会突然出现反复，疼痛加剧，这让我的情绪时常陷入低谷。

有一次，在进行系统要求的、极其轻微的踝关节主动背伸练习时，我似乎感觉到伤处传来一丝轻微的牵拉感，虽然不痛，但那种熟悉的恐惧瞬间攫住了我。我像触电一样僵住，冷汗瞬间就下来了，接下来的训练再也无法继续。

“怎么了？宏伟？”李维立刻察觉到我的异常。

“好像……有点感觉……”我声音干涩。

李维立刻叫停训练，让我平躺，小心翼翼地检查我的伤腿，同时紧张地看着系统界面。

系统快速扫描后给出反馈：【未检测到新的损伤信号。轻微牵拉感可能源于粘连组织松动，属正常康复现象。建议暂停当前练习，进行放松，一小时后重新评估。】

虽然系统给出了安心的判断，但那种心理阴影却久久不散。那天晚上，我失眠了，望着天花板，脑海里全是冲线后摔倒的画面，以及对未来无尽的担忧。

李维也没有睡，她侧身抱着我，轻声说：“害怕是正常的，宏伟。我也怕。但我们不能因为害怕就停下来。系统说了，那是正常现象，是好转的迹象。我们要相信数据，相信科学。”

她拿起床头的pda，调出系统记录的康复曲线图，指给我看：“你看，虽然很慢，但你的关节活动度在一点点增加，疼痛指数在稳步下降，肌肉萎缩的速度也比预期慢。这就是进步，只是它太小了，小到我们每天感觉不到，但系统都记得。”

在系统的客观数据和记录面前，我的焦虑似乎找到了一丝锚点。是啊，虽然慢，但方向是对的。

就这样，在枯燥、反复、时而充满希望的煎熬中，时间一天天过去。一个月后，我终于在康复师的监护下，尝试了第一次极轻的、部分负重的站立。当右脚脚掌时隔一个多月再次接触地面，感受到体重那微小的压力时，我的心脏几乎要跳出胸腔。

紧张，无比的紧张。但，没有预想中的剧痛。

系统显示：【部分负重（约体重10%）成功。伤处应力反应在安全范围内。肌肉协同收缩模式初步建立。】

那一刻，我和李维对视一眼，都从对方眼中看到了泪光。这小小的一步，对我们而言，不亚于又一次夺得世界冠军。

康复之路，犹如一场没有尽头的马拉松比赛，充满着无尽的艰辛与挑战。然而，我深知自己并非孤身奋战。在这条漫漫征途中，我拥有最为先进、精准的“导航系统”，它引领着我穿越迷雾，指引前进的方向；同时，还有那位始终陪伴在侧、坚定不移的“陪跑员”——我的妻子和我的教练，李维。

尽管赫尔辛基失利所带来的阴霾仍未彻底消散，但北京奥运会那璀璨夺目的光芒却已在地平线上隐约可见。无论前方道路如何崎岖难行，只要我们怀揣梦想并勇往直前，就一定能够跨越重重障碍，最终抵达胜利的彼岸。而此刻，我们已然迈出了重返赛场所需的关键一步！