第134章 别跟我扯“自律”，你就是“不信”你自个儿能行（1/2）

行了，哥们儿，咱接着唠。你可能心里还是在犯嘀咕：“大哥，我懂。我为啥就是不相信，我干了，就一定能成呢？”

操！你他妈终于问到根儿上了！

你以为你缺的是“自律”？你缺的是“意志力”？

狗屁！

我告诉你，你他妈缺的是“信心”！是你打心眼儿里，压根儿就不信，你自个儿能行！

这玩意儿，那些穿白大褂的、搞心理学的，还有抖yin那些视频管它叫“自我效能”。这词儿听着挺装逼，但我给你翻译成大白话，就是：

你信不信，你一巴掌扇过去，对方的脸，真的会肿？

你花时间去背单词，你是不是真的相信，背了，你考试就能多拿几分？

你吭哧吭哧去健身，你是不是真的相信，练了，你那身五花肉就能变成肌肉？

你熬夜写方案，你是不是真的相信，写好了，老板就会给你加钱？

你对“干了就有结果”这件事儿，到底信几分？这，就是你所有“干劲儿”的来源！

你想想，你打游戏为啥那么起劲儿？因为那玩意儿“自我效能”高啊！反馈及时啊！

你在键盘上一顿操作（行动a），对面那个傻逼就倒了（结果b）。你信不信你能干掉他？你信！

你刷了一晚上副本（行动a），“咣”一下，掉了个紫装（结果b）。你信不信刷本能出好东西？你信！

你看，“我干了a，就一定能得到b”，这个信念，在你脑子里，跟钢印一样牢！你当然有干劲了！

那为啥一轮到干正事儿，你就蔫儿了？

因为你他妈不信啊！

你压根儿就不信，你多背10个单词，就能让你的人生有啥改变！

你压根儿就不信，你多跑两公里，就能让你多活几年！

你压根儿就不信，你把这方案写得再漂亮，老板就会多看你一眼！

你心里头在嘀咕：“我干了a，也不一定能得到b啊……万一我干了，还是没结果呢？那我他妈不是白干了吗？那我不是个傻子吗？”

你看！你这个“信念”一动摇，你那个“干劲儿”的发动机，立马就熄火了！

你为啥会“不信”？

就是因为你之前漏得太狠了！你开了太多“有头没尾”的破程序了！

你说要学英语，学了两天，没坚持下去。（你大脑记了一笔：行动a → 没有结果b）

你说要搞自媒体，发了三条，没人看，放弃了。（你大脑又记了一笔：行动a → 没有结果b）

你说要减肥，跑了一礼拜，上秤一看，一斤没掉，不跑了。（你大脑再记一笔：行动a → 没有结果b）

操！你这么搞了几十回，你把你自个儿的大脑，给“训练”成啥样了？

你把它训练成了一个“失败主义者”！

你给它建立了一个顽固的“神经连接”：“努力 = 白费劲”！“行动 = 没屁用”！

等你再想干点啥新事儿的时候，你那大脑，都不用你下指令，它自己就先“拉闸”了：“别他妈折腾了！没用的！上次你试过了，不行！躺着吧！”

这，就叫“自我效能低下”！你不是被别人打败的，你是被你自己过去那些“半途而废”的破事儿，给活活“阉”了！你丧失了“行动”的欲望和能力！

那到底该咋办？怎么把你这个“阉割”了的信心，给重新“长”出来？

你指望看几本鸡汤书？听别人给你喊几句“加油”？

没用！