第277章 为什么你越玩手机越穷？（2/2）

但我已经把他那部破手机锁进了柜子里，钥匙在我这儿。

“给我看一眼……就一眼……”老赵哀求道，声音带着哭腔，“我怕错过什么大新闻……万一彩票开奖了呢……万一有人找我呢……”

“你有个屁的新闻！”我冷冷地看着他，“你欠债的催收短信？还是前女友的结婚照？老赵，醒醒吧！你没有什么大生意要谈，你只是像个断了奶的婴儿在找奶嘴！你是在找那个让你麻痹的毒药！。

我从地上捡起一块脏兮兮的抹布，扔在他脸上：“难受是吧？心慌是吧？那就给我擦地！把这个猪窝给我擦干净！擦到你能在那块地板砖上照出你这张人脸为止！”

兄弟们，听好了。

接下来的内容，请你哪怕是抄在手背上，也要记住。

这套方法，是专门为咱们这种没钱、没资源、还没自制力的底层普通人设计的。

富人可以去修道院静修，咱们不行，咱们还得上班，还得生活，还得面对一地鸡毛。

所以，这套方法的核心就是：极简、免费、甚至省钱。

第一步： 物理隔绝“爽魔” —— 你的意志力一文不值。

别相信什么“我只看十分钟就去睡觉”。那是骗鬼的。

在大数据算法面前，你的那点意志力就像纸一样薄。

对抗算法，你唯一的胜算就是物理隔绝。

1. 黑白屏幕法（视觉降噪）：现在，立刻，打开你的手机设置（辅助功能-显示与文字大小-色彩滤镜），把屏幕色彩调成黑白（灰色）。

你会惊讶地发现，那些原本诱人的红色图标、那些视频里美女的红唇，瞬间变得像遗像一样索然无味。没有了色彩的刺激，你的大脑对手机的渴望会瞬间降低50%。

2. 卸载三件套（源头阻断）：删掉抖音（及所有短视频软件）、删掉游戏、删掉购物软件。

我知道你会说“我不方便”。穷都不怕，还怕不方便？如果真需要买东西，用网页版，或者让你老婆\/老妈代买。

给自己留一条后路，就是给失败留大门。

3. 回家断网（建立结界）：下班回到家，把路由器拔了。把手机扔进抽屉里。

告诉自己：在这个屋子里，我是个原始人。

这几个小时，是你作为“人”的时间，而不是作为“数据节点”的时间。

省钱效果：这一步做完，你每个月至少能省下500块乱买东西的钱，还能省下每天3小时的生命。

第二步： 寻找“免费的内啡肽” —— 穷人的贵族生活。

多巴胺（爽）被切断了，你会空虚，会难受，会觉得活着没意思。

这时候必须补给内啡肽（成就感）。

内啡肽通常很贵（比如极限运动、深海潜水），但有两样东西是免费的，而且是顶级的。

1. 走路（walking）：

不是去健身房办卡，就在马路上走。每天走1小时。

不要听歌，不要听书，不要带耳机。就是走。

看路边的树，看匆忙的人群，看夕阳怎么落在玻璃幕墙上。

当你走到身体微微发热，脑子开始放空的时候，你会感觉到一种久违的、深沉的平静。那不是“爽”，那是“通透”。那是内啡肽在分泌。

2. 读书：

别看爽文，别看公众号，别看那些教你三天赚一百万的垃圾。

去旧书摊，花5块钱买本经典。或者去图书馆借，不要钱。

《平凡的世界》、《活着》、《百年孤独》。

强迫自己看30分钟。开始会很痛，像针扎一样，字都往脑子外面跳。

但只要你读进去了，你会发现，你正在和人类历史上最聪明的脑子对话。你会发现你的苦难早就有人写过了。这种共鸣带来的快乐，比刷视频高级一万倍。

第三步： 微小创造 —— 找回你的“手”。

穷人往往是“出卖劳动力”的人，我们厌恶劳动。

但我们需要创造性劳动。

找一件坏掉的东西。

老赵那天在地下室，翻出了一个坏掉的电风扇，那是他捡回来的。他修了一下午。

满手油污，汗流浃背。

当那个风扇“嗡”的一声转起来，吹出第一缕凉风的时候，老赵笑了。

他说：“这比我当年赢了50万还踏实。”

这就是“掌控感”。

穷人最缺的就是掌控感。我们控制不了房价，控制不了工资，控制不了老板的脾气。

但我们可以控制一个坏掉的风扇，可以做一顿好吃的饭，可以把地擦得反光。

这些微小的成功，是在向生活宣示主权：我不是废人，我有能力改变现状。

七天。

老赵瘦了5斤，但背挺直了，眼神里的浑浊散去了大半。

他没去工作，但把那个原本像猪窝一样的地下室收拾得井井有条，连窗户玻璃都擦得透亮。

他甚至去二手书店淘了几本电工手册，那是他年轻时的手艺。

“我想通了。”老赵一边啃着馒头一边说，馒头是刚蒸的，冒着热气。

“以前我有5000万，觉得自己是神，谁都看不起。现在我兜里只有50块，但我感觉我才是个人。”

“我不打算去想怎么发大财了，那都是命。我打算先去工地找个电工的活，一天300，踏踏实实干。晚上回来，我不看手机了，我看书，考个证。”

他顿了顿，认真地看着我：

“这瓶两块钱的啤酒，真好喝。比我以前喝的路易十三还甜。。

我拍了拍他的肩膀，“老赵，你现在比你有5000万的时候，更像个富人。因为你拿回了你自己的脑子。

故事讲完了。

老赵去工地了，听说因为技术好，人踏实，包工头很喜欢他，还要给他介绍对象。

但在结束这本书之前，我想把老赵那天晚上跟我说的话，整理成一封信。

如果你们有孩子，或者你们自己就是那个不想认命的年轻人，请读三遍。

孩子：

当你读到这就信时，爸爸可能还在打工，也可能已经翻身了。这不重要。

重要的是，你即将进入一个垃圾快乐泛滥的时代。

未来的世界，不需要那么多工人，也不需要那么多白领。ai会干掉大部分活。

世界将残酷地分为两类人：

一类是“造物主”：

他们制造游戏、制造算法、制造短视频、制造让你欲罢不能的内容。他们在这个虚拟世界里收割别人的时间。

一类是“电池”：

他们沉浸在游戏里，活在算法里，消费着内容。他们提供数据，提供流量，提供金钱，最后被榨干。

孩子，我最害怕的，不是你没钱，不是你买不起房。

我最害怕的，是你心甘情愿地当一颗“电池”。

资本家会把“奶头乐”做得越来越香，越来越便宜，甚至免费送到你嘴边。

他们会告诉你：躺平吧，舒服吧，这里有你想要的一切，为什么要去奋斗呢？

求求你，别信。

你要学会“痛苦”。

你要学会拒绝那个自动播放的下一集，哪怕它再精彩；

你要学会关掉那个弹出来的红包窗口，哪怕它再诱人；

你要学会在所有人都低头看屏幕的时候，抬起头来看看月亮，看看身边人的脸。

在这个时代，保持清醒，就是最大的外挂。

在这个时代，能控制自己注意力的人，就是真正的贵族。

不要玩别人设计的游戏。

去造你自己的飞船，哪怕只是用泥巴捏的。

去爱具体的人，去做具体的事。

——爱你的老爸。

如果你看完了觉得爽，点个赞就划走了，那我就失败了。

如果你看完了觉得背脊发凉，把手机色彩调成黑白，扔了手机去干活，那我就赢了。