第17章 让心平静（2/2）

数以百万计的人们正被焦虑所折磨，他们在做决策时优柔寡断，内心充满恐惧，甚至无法坦然接受自己的感受或正视自身的缺点。面对生活中的任何事情，他们都犹豫不决，不敢轻易做出决定。对于所谓的生活中的“失败”，他们深感愧疚和自责。他们的行为常常自相矛盾，要么因为过度害怕而不敢采取任何行动，要么就是在焦虑的驱使下盲目冲动。焦虑已然成为他们生活的常态，恐惧和精神上的疾病充斥着他们的脑海，完全取代了原本应有的成功和自信的感觉。据我所知，有些人竟然已经有好几年都未曾真正享受过哪怕是一个星期的平静时光了。

这是否意味着我们在生活中永远无法实现真正的宁静呢？答案是否定的。我之所以提及上述那些令人沮丧的例子，并不是要让你感到绝望，而是想再次向你强调，当你感到焦虑和不安时，不必灰心丧气。毕竟，像你这样的人绝非少数。

在当今这个世界上，确实存在一些情况会引发焦虑和不安。无论是生活中的压力、工作中的挑战，还是人际关系中的矛盾，都可能让人感到心烦意乱。然而，这并不意味着我们无法获得内心的平静。

要想达到心灵的宁静，首先要做的就是坦然接受自己的焦虑和不安。不要因为这些情绪而过分自责，也不要试图去压抑它们。相反，我们应该学会正视这些情绪，并且承认它们是我们生活中的一部分。

你对自己的接纳程度越高，就越容易容忍自己的不足之处。当我们不再对自己过于苛刻时，我们就能够更加从容地面对生活中的各种困难和挑战。这种宽容和理解会让我们的内心变得更加平静，从而更容易接近内心的宁静。

每个人都拥有这种振奋精神的潜力，关键在于我们是否能够将其挖掘出来。一旦我们找到了这种潜力，我们就可以审视它能为我们带来哪些益处，并充分加以利用和发展。

例如，我们可以通过培养积极的思维方式来激发自己的潜力。当我们遇到困难时，不要只看到问题的负面，而是尝试从积极的角度去看待它。这样一来，我们就能更好地应对挑战，同时也能让自己的内心更加平静。

此外，我们还可以通过学习放松技巧来挖掘自己的潜力。比如深呼吸、冥想、瑜伽等，这些方法都可以帮助我们减轻焦虑和不安，让我们的身心得到放松。

总之，要想获得内心的平静，我们需要坦然接受自己的焦虑和不安，并且充分挖掘自己的潜力。只有这样，我们才能在这个纷繁复杂的世界中找到属于自己的宁静。