第146章 炸了（2/2）
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这不是你的错，是他还没学会尊重你的情绪节奏。
你可以温和但坚定地告诉他：“我不是躲你，我是为了不伤害你。等我稳住了，才能好好爱你。”
真正的亲密，不是24小时在线陪跑，而是彼此懂得：有时后退一步，是为了更好地并肩前行。
为什么我总在关系里“耗尽自己”？好像一直在给，却越来越空？
因为你把“爱别人”当成了“牺牲自己”。
你拼命倾听、包容、妥协，以为这就是“好伴侣”，结果越给越累，越给越怨——最后不是爆发，就是枯竭。
但真相是：你无法从一个干涸的杯子里倒出水来。
如果你自己内心充满未处理的委屈、焦虑、不安全感，却硬撑着去“共情”对方，那不是爱，是透支。
就像文稿里说的：“爱他人，始于安顿好自己。”
安顿自己，不是自私，而是让爱有源头活水。
怎么做？
每天留10分钟，问问自己：
我今天的情绪卡点在哪？
哪一刻我感到被刺痛？背后是不是有旧伤？
我有没有压抑了什么真实需求？
然后，用安全的方式释放它：写日记、运动、找朋友倾诉，甚至大哭一场。
当你把自己的“情结”梳理清楚，你就不会把伴侣当成“疗愈工具人”。
这时，你给的爱才是轻盈的、自由的、可持续的——
不是“我为你牺牲”，而是“我因你完整，也愿与你共享这份完整”。
记住：最好的关系，不是互相消耗，而是两个完整的人，彼此照亮。