第17章 泉眼（2/2）

所以啊，别总想着“我能为ta做什么”，先问问：“ta此刻最需要被怎样对待？”

真正的关心，不是填满对方的空缺，而是陪ta坐在黑暗里，直到ta自己看见光。

我自己都快emo了，哪还有力气给别人情绪价值？是不是必须先“自给自足”？问得太对了！很多人拼命当“情绪充电宝”，结果自己电量耗尽，还被说“你怎么突然冷漠了？”——情绪价值不是无限供应的自来水，而是需要源头活水的心灵能量。

就像飞机安全须知说的：“先戴好自己的氧气面罩，再去帮别人。”

如果你自己长期压抑、委屈、没人倾听，却硬撑着去安慰全世界，那不是善良，是自我消耗。

那怎么办？三个字：养、界、流。

养：每天留10分钟给自己——泡杯茶、听首歌、写两行日记，练习自我共情：“今天辛苦了，你已经做得很好。”

界：学会说“我现在能量不够，晚点再聊好吗？”——真正的善意，带着边界才可持续。

流：主动靠近那些能给你情绪价值的人。友情是双向的，你值得被温柔以待。

有意思的是，当你开始好好爱自己，反而更容易自然地滋养别人。因为你不再“讨好式付出”，而是“丰盈式分享”。

就像你朋友说你“情绪价值拉满”，不是因为你夸得多，而是因为你的认可发自内心——而这份真诚，恰恰来自你内心的安定。

所以，别把情绪价值当成任务，把它当成一种流动的爱：先让自己成为泉眼，才能汩汩涌出清泉，润泽他人。