第84章 情绪生产力（2/2）

自己的情绪自己能掌控吗？为啥说情绪稳定的人，身体都更健康？很多人觉得 “情绪来了挡不住”，其实情绪生产力的核心，首先是自己能稳住情绪 —— 毕竟你没法要求别人一直给你提供能量，自己成为 “情绪发电机” 才最靠谱！

你可能不知道，情绪对身体的影响比你想象中大多了：长期焦虑会让你失眠脱发、血压升高；天天抱怨生气，容易肝气郁结、脾胃失调；而保持愉悦、平静的心态，身体的免疫力都会跟着提升。这就像一辆车，要是总猛踩油门、急刹车，发动机肯定容易坏；但要是平稳驾驶、定期保养，自然能开得更久。我们的身心也是一样，负面情绪就是 “急刹车”，良性情绪才是 “平稳驾驶”，而情绪生产力，就是你掌控方向盘的能力。

掌控情绪不是憋住不发火，而是像园丁打理花园：有杂草（负面情绪）了，不硬拔（不压抑），而是慢慢清理（接纳 + 疏导）；有好的花草（良性情绪）了，就多浇水施肥（强化 + 保持）。比如你生气的时候，先告诉自己 “我现在很愤怒，这很正常”，然后深呼吸、走走路，而不是立刻爆发；开心的时候，多跟人分享，让这份情绪延续。

当你自己能稳定情绪，不仅不会被别人的负能量带偏，还能反过来滋养身边的人。就像网友说的 “把握好情绪，就能把握好人生”，毕竟身体是革命的本钱，情绪稳了，身体棒了，事业、生活才能顺风顺水，这才是最实在的长寿养生秘诀！