第25章 能量场（2/2）

就像钱学森和蒋英的婚姻，蒋英理解钱学森专注科研，在他遇到瓶颈时，用音乐为他舒缓压力、开拓思路；钱学森也感恩蒋英的付出，支持她的艺术事业，两人相互成就，才携手走过了许多风雨。所以跟高能量的人相处，你不会觉得有压力，反而会被他们的积极心态感染，慢慢变得更自信、更优秀，这就是 “跟着蜜蜂找花朵，跟着苍蝇找厕所” 的道理。

我们普通人该怎么提升自己的情绪价值？既能让别人舒服，也能让自己不内耗？提升情绪价值其实不难，不用你刻意去讨好别人，核心就是 “多给别人添甜，少给别人添堵”，同时也照顾好自己的情绪，不委屈自己。

首先，学会 “好好说话”，这是最基础也最有效的方法。别人跟你分享开心的事，别泼冷水，多说 “太厉害了，真为你开心”；别人遇到难处向你倾诉，别不耐烦地说 “别想太多”，而是多问 “要不要聊聊？我听你说”。比如朋友跟你说 “我今天面试通过了”，你别敷衍地说 “哦，知道了”，而是真诚地说 “哇，太棒了！我就知道你可以的，准备这么久终于有回报了，太为你高兴了”，这话听着就让人心里暖暖的。

其次，学会尊重和包容，允许别人有不同的想法和做法。每个人的生活经历不一样，看待问题的角度也不同，别总觉得自己是对的，别人是错的。比如你喜欢安静的周末，朋友喜欢热闹的聚会，你不用否定朋友的选择，说 “聚会多没意思，浪费时间”，而是尊重地说 “挺好的呀，聚会能放松心情，玩得开心点”，这样既不会让朋友不舒服，也不会影响你们的关系。

然后，学会共情和理解，站在别人的角度想问题。比如同事因为家里有事耽误了工作，你别指责他 “怎么这么不负责任，耽误大家的进度”，而是理解地说 “我知道你家里有事，肯定也不容易，需要帮忙的话你跟我说，咱们一起把进度赶上来”，这样的话能瞬间拉近彼此的距离，也能让对方感受到温暖。

最后，提升自己的情绪价值，前提是先照顾好自己的情绪，别内耗。你不能指望自己像个 “情绪垃圾桶” 一样，无底线地接收别人的负面情绪，也不能为了讨好别人而委屈自己。比如有人总在你面前抱怨、吐槽，让你觉得很压抑，你可以礼貌地说 “我知道你心里不舒服，但我现在也有点累，咱们改天再聊吧”，学会拒绝别人的负面消耗，才能保持自己的积极心态。

其实提升情绪价值不是一蹴而就的，就像学做饭一样，需要慢慢练习。平时多注意自己的言行，多说鼓励、肯定、理解的话，少做评判、否定、攻击的事，久而久之，你就会发现，不仅别人愿意跟你相处，你自己的心情也会越来越舒畅，人际关系也会越来越顺，这就是情绪价值带给我们的双赢。