第167章 格局大（2/2）

所以，别再和情绪打架了。给它一杯茶，听它说话。你会发现，它吵完就走，从不赖着不走——除非你一直装作没听见。

有人说“格局大就不生气”，可我明明接纳了伴侣的缺点，还是会烦，是不是修行不够？

恰恰相反！你能“烦但依然接纳”，这才是真修行。很多人误以为“接纳”就是“完全不介意”，那不是接纳，那是麻木或者逃避。真正的接纳，是看清对方的样子，包括那些让你抓狂的小毛病，然后说：“我知道你是这样的人，我选择和这样的你在一起。”

就像你太太手机静音这事——你不再暴跳如雷，但心里还是会嘀咕一句“又来了，真让人火大”。这太正常了！情绪可以存在，行为可以克制，这两者完全可以共存。 你没吼她，没冷战，反而平静地表达担忧，这就是“情绪穿透身体而不控制行为”的典范。

至于“格局大就不生气”？这话听着高级，其实有毒。它把情绪污名化了，好像有情绪就是low。可人不是神，是血肉之躯。你烦，说明你在乎；你失望，说明你有期待。修行不是修成石头，而是修成一条河——水会波动，但不会决堤；泥沙俱下，但终归清澈。

所以，别用“应该不生气”来审判自己。你已经走在路上了：觉察它、理解它、带着它继续生活——这，就是最踏实的修行。