第174章 大错特错（2/2）

没性欲、亲密感变淡？3 个接地气的方法，帮你重建连接！当你发现自己没 “性致”，和伴侣的亲密感越来越淡时，别急着自责或指责对方，试试这 3 个超实用的方法，轻松找回两人的甜蜜节奏。

第一，重新定义亲密：性≠做爱。很多人把亲密和性生活划等号，其实大错特错。一次紧紧的拥抱、一场深夜里的走心聊天、一个懂你的眼神、一句暖心的夸奖，这些都是亲密的表现。就像口渴了不一定非要喝可乐，白开水也能解渴，先从这些小细节入手，慢慢重建彼此的信任感和联结感。

第二，先照顾好自己，再谈欲望。当你没性趣时，别先怪自己 “冷淡”，而是问问自己：最近是不是太累了？有没有积压的情绪没释放？压力就像一块大石头，压得人喘不过气，哪里还有心思谈情说爱？先把压力源找出来，比如减少一点不必要的工作量，给自己留一点独处放松的时间，等身体和情绪都轻盈了，欲望自然会慢慢回来。

第三，勇敢沟通，别让沉默毁了关系。很多人觉得 “没性趣” 是件丢脸的事，宁愿憋着也不跟伴侣说，结果误会越来越深。其实你可以坦诚地跟对方说：“最近带娃太累了，我有点没精力，咱们能不能先多抱抱聊聊天？” 或者 “我感觉我们最近有点疏远，我很在意你”。比起互相猜忌，直白的沟通才是解决问题的最好办法。