第208章 机器坏了（2/2）

老年人是 “快要熄灭的灯”，最怕吹冷风。老年人肾精已经少得可怜，就像灯油快没了，本该省着用。可要是还贪色纵欲，就像对着残灯猛吹 —— 很多老人半夜猝死，医生说是 “心梗”，其实多半是当晚房事耗竭了最后一点肾精，灯油一灭，人就没了！老年人的身体，经不起半点折腾，戒色就是续命。

戒色到底要戒啥？只靠 “忍” 能成功吗？为啥说 “戒色百日才上路，戒色三年才叫功”？

很多人以为戒色就是 “忍着不碰”，这就大错特错了！戒色不是 “禁欲”，是 “收心”—— 先戒心，再戒行，否则就算忍得了一时，也迟早会反弹。

首先要戒的是 “意淫”这个隐形杀手 。比手淫、纵欲更狠的，是脑子里的邪念 —— 看到异性就胡思乱想，刷到擦边内容就心猿意马，这些都是在暗耗肾精。你可以试试 “念起即断”：邪念一冒出来，立刻掐断，去做点别的事 —— 比如跑步、看书、练字，把注意力从欲望上拉回来。

然后要戒的是 “侥幸心理”。别觉得 “就一次没事”，肾精的损耗是 “累加” 的 —— 就像杯子里的水，倒一次少一点，倒多了就空了。而且，身体的恢复比损耗慢得多：泄一次精，可能要养十天半个月才能补回来，你以为的 “一次”，其实是在透支未来的健康。

为啥说 “戒色百日才上路”？因为身体的修复需要时间 —— 前一个月，可能只是不那么烦躁了；三个月后，黑眼圈才会淡，头发才会有点光泽；等熬过一年，肾精慢慢补回来，才会觉得浑身有劲，脑子变清醒；真正要把亏空的肾精补满，把受损的脏腑养好，至少要三年！这就像种树，不是种下去就长，得天天浇水、施肥，才能长成参天大树。

最后提醒一句：戒色不是 “苦行僧”，是爱自己。配合早睡早起、运动锻炼、多读圣贤书，让身体和心灵都充实起来，欲望自然就没那么强了。