第224章 治不开心（2/2）

怎么看出对方情绪在求救？关心要从“看见”开始，而不是硬问！

很多时候，另一半不会直说“我压力大”“我对我们的亲密没兴趣”，而是用沉默、回避、易怒来表达。这就是情绪的“无声求救信号”。金赛性调查强调，情绪与两性健康是互相影响的，所以关心要从看见情绪开始，而不是只会追问“你怎么了”。

举个例子：小李最近总躲着和妻子亲热，晚上躺床上背对着她玩手机。妻子一开始以为他变心了，差点吵起来。后来她换了个方式——不做逼问，而是在他睡前递杯温牛奶，轻轻帮他揉揉肩。几次下来，小李自己说出了实情：公司裁员名单有他，他怕保不住饭碗，每天假装没事，其实心里慌得很。你看，先给安全感，他才敢打开心门。

具体怎么做？

放下评判，先倾听：别急着给建议，先让对方知道“我在，我懂，我不逼你”。有时候一句“没关系，我陪你”比一百句“你应该怎样”有用。

营造安全沟通场：让彼此能聊身体的感受、心理的困扰，不怕被笑或被误会。性健康不该是禁区，而是日常话题。

关注生活平衡：规律作息、运动、饮食，这些都是情绪和性健康的共同地基。睡得好、动得多，多巴胺自然勤快上班。

爱不是天天送花，而是能在对方沉默时读懂背后的风雨，在他\/她回避时伸出理解的肩膀。真正的亲密，是身心一起被看见、被照顾。当你学会从情绪入手，两性的齿轮才能顺畅转动，关系才不会卡壳。