第90章 不带目的的微笑（2/2）

记住：情绪价值不是牺牲自己照亮对方，而是两个完整的人，互相为彼此点一盏灯。

我们天天忙工作带娃，哪有精力搞什么“情绪价值”？是不是必须花很多时间？完全不用！情绪价值的关键不在时间长短，而在用心的质量。

哪怕每天只有5分钟，只要用对方法，照样能让感情升温。

比如早上出门前，别只说“走了啊”，加一句：“昨晚看你睡得不安稳，今天记得喝那杯枸杞茶。”——他一整天都会觉得被惦记。

或者晚上躺床上，放下手机，问一句：“今天有没有哪一刻，让你觉得特别累或特别开心？”然后认真听他说完，不打断、不评判。

这些小事，成本低到几乎为零，但效果惊人。因为人最怕的不是辛苦，而是辛苦没人看见。你记得他上周提过项目截止日，今天随口问一句“今天是不是deadline？撑住啊！”——这种“被记住”的感觉，比送包还暖心。

壹点灵咨询师常教来访者一个“微情绪价值”技巧：每天做一件“小而确定的温暖”——一个拥抱、一句具体赞美（“你今天哄孩子的方式好有耐心”）、甚至只是默默帮他把袜子收好。

感情不是靠大场面维系的，而是靠无数个“我在乎你”的瞬间堆起来的。

所以别等“有空了再经营感情”，现在就可以开始：下一秒，给他一个不带目的的微笑，就是最好的情绪价值。