第32章 《记录篇11．11》【外卖浮世绘】——1元肉夹馍（1/2）

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【11月11日】周二 | 打卡第16 天（经期第1天）

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.63kg（虽然测出了两个体重，另外一个是57.32kg）

bmi：57.63\/（1.62*1.62）≈21.96

| 腰围：74cm | 腹围：77cm | 臀围：93cm | 腰臀比：74\/93≈0.80

| 左大腿围：53cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34cm

【睡眠】： 我的身体就是天然的湿气收集器，12点多闭眼睛到凌晨2点半断断续续出汗，难以入睡，呜呜呜~

【心情】：体重数字在上升，我本来以为是水分滞留，需要泡脚祛湿，却发现大姨妈来了！那就对了~

【人体水库蓄水量】：1500ml（这时候真的就只能喝热水了，会暖乎乎~）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民少许，就是这个上厕所让我知道大姨妈来了！（我不知道什么时候起，竟然染上了经期拉肚子的恶习，今天有便意，让我把体重上涨的其他因素全部排完了，以为是湿气，没想到是经期！怪不得前两天肚子时而隐痛。

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【今日三餐记】：进食时间：12:35—20:35《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：【蒸菜，菜心+蒸蛋+炒鸡肉+白米饭】（为了用掉纸币的零钱，才这么搭配的）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。这时候大姨妈还没来，正常吃饭中。先像松鼠一样吃完菜心，再吃完蒸蛋，紧接着把鸡肉涮热水，配合米饭吃，还有一半米饭没吃。（最多7分饱）

进食时间：12:35—13:20

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐：【外卖麻辣烫，嫩牛肉+鸡蛋+鹌鹑蛋+鸭血+豆腐+软浆叶+手工馒头+红薯】（经期需要补补血，补补铁，我会痛的那种！！！）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把软浆叶吃了，再慢慢吃其他的蛋白质，紧接着嚼馒头，最后剥皮吃红薯，都吃光了，吃了一个小时，很慢（经期我会让自己吃得丰富一些）

进食时间：16:30—17:40（不再吃东西和喝水了）

插图（在最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动非常一般！！！幸好今天午时洗了头，要不然我得难受死！因为我是寒湿比较严重，经期坚决不能碰生冷，也不太敢洗头洗澡的，会加剧肚子疼的症状！下午就发现大姨妈了，赶紧去超市备货，顺便把晚饭买了，因为大姨妈难受，不想6,7点天黑了下楼。于是就早早吃了晚饭，开始更新文章。我这几年经过自己的各种调理，经期疼痛的症状减轻了，放心，这几天我会更新的，反正也是更给我自己看，哈哈哈~

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【能量驿站】《外卖浮世绘》—1元肉夹馍

美人儿，欢迎来到每周二的《外卖浮世绘》！

这里是正大光明“研究外卖减脂学”的实验基地，是吃货与体重秤之间的“战略缓冲带”！

到底是惊喜还是惊吓？是增肥还是减脂？

看看今天又是哪家小店，在默默支配着我的体重秤！

要说我和外卖的爱恨情仇，那简直比《甄嬛传》还跌宕起伏，比《一千零一夜》还惊心动魄——只不过，我的故事里没有王子公主，只有“大馋丫头”和“失踪的肉夹馍”！

事情发生在不久前的2025年10月28日，那是我打卡减肥的第二天！

那天早晨，我像一位即将登基的女王，庄严而肃穆地完成了三件人生大事：

第一，虔诚地踏上体重秤，接受数字的审判；

第二，艰难地套上那条“有点紧但还能呼吸”的裤子；

第三，气沉丹田，盘腿而坐，郑重其事地——点！外！卖！

哈哈哈，减肥第二天就点外卖，不愧是我，“道理我都懂，但懒也是真的懒”的终极矛盾体！

相信大家都被今年外卖平台“三足鼎立、大战三百回合”的新闻刷屏了吧？那阵势，简直比宫斗剧还精彩！什么“0元喝奶茶”“1块钱吃炸鸡”，仿佛全世界的资本家都在为我这个“贫穷减肥女孩”的梦想添砖加瓦。

如果你连这都不知道……朋友，请问你是刚从山顶洞里联网成功吗？

虽然如今官方下场调解，平台们假惺惺地握手言和，说要“良性竞争”，但对我们这些“外卖游击队员”来说，只要还有1块钱的肉夹馍，这世界就值得奋斗！

那天，我像往常一样，优雅地（手速飞快地）点开某闪某购，正准备对一家轻食店下手，突然——我福至心灵、鬼使神差、迅雷不及掩耳盗铃儿响叮当之势，切换到了另一个平台：某东！

这一看，不得了！

“秦哥哥”家的肉夹馍，居然只要1块钱！！！

是的，你没看错，不是10块，不是5块，是1！块！钱！

这是什么概念？这简直是资本家在做慈善！是老天爷对我这个减肥苦行僧的怜悯！是外卖界的“天上掉馅饼”——哦不，掉肉夹馍！

虽然它有起送金额的限制，但奈何本宫爱喝小米粥啊！这搭配，简直是天作之合，是碳水与蛋白质的完美交响乐！

但，作为一个资深的“吃货战略家”，我敏锐地察觉到：一个小米粥+一个肉夹馍，这量是不是有点……过于精致了？

万一吃完像没吃一样，我的胃发起暴动怎么办？我的减肥大业可不能毁于“饥饿导致的意志力崩塌”！