第22章 面板更新（2/2）

王浩坐下后回道“天天跑，也没劲，我这几天从网上学了学武术。”

王瑞把两笼包子端给王浩“这么厉害，有空也教教我啊，你先吃包子，我给你舀喝的。”

王浩从桌上拿起一个小碟子，在碟子中倒入香醋，一勺辣椒油，用筷子搅搅，夹起一个汤包，先把汤包边上咬一口把包子中的汤汁吸出来，再把包子淹死在辣椒醋里，咬上一口蘸满辣椒醋的包子，也抚慰了练武的疲惫。

“吃好了吗？”王瑞问道。

“好了，再给我一笼包子大包，一共多少钱？”王浩说道

王瑞算了算说道“三笼包子，一个鸡蛋一根油条，一碗胡辣汤，30。”

王浩拿出手机付了钱就走出店，在回家的路上还买了点牛腱，鸡腿，鸭翅等等，回家卤肉。

回到家王浩先把打包的包子给大黄喂了，然后来到厨房清洗买的，肥肠，猪心和猪头，牛腱子，鸭翅和鸡腿，把这些肉洗净，然后再把昨天买的八角、桂皮、花椒、丁香、小茴香、草果、砂仁、肉蔻、香叶、陈皮等，做成卤料包。

王浩先把牛肉和猪头肉冷水下锅，加入姜片、葱段、料酒去腥。水开后撇去浮沫，捞出冲洗干净。接着将牛肉放入卤料包和一些干辣椒，大火煮开转小火慢炖。

猪头肉则单独用一锅卤料，放入各种香料。同时把猪大肠、猪心处理干净，放入卤料中一起卤。

鸭翅和鸡腿也用另一锅卤料，小火慢炖。

在这些肉卤制时把药熬好，喝完药王浩从家里找出一个坐垫，在晒场上用扫把扫出一块干净的地方把坐垫放好，就盘坐在坐垫上闭目修炼起吐纳功。

王浩坐在坐垫上，双目微闭，呼吸平稳。他的身体逐渐放松下来，进入了一种宁静的状态。

随着吐纳功的深入，他的呼吸变得越来越深沉，仿佛与周围的自然融为一体。他感受到了空气中的清新气息，仿佛在呼吸之间将天地间的精华吸入体内。

在修炼过程中，王浩感受到了身体的变化。他的身体逐渐变得轻盈起来，仿佛有一种无形的力量在支撑着他。他的呼吸变得更加顺畅，身体的能量也在不断地提升。

王浩沉浸在吐纳功的修炼中，忘却了周围的一切。他的内心变得平静而安宁，仿佛所有的烦恼都离他而去。

时间在不知不觉中流逝，王浩终于完成了吐纳功的修炼。他缓缓睁开眼睛，感受着身体的变化。他的身体变得更加健康，内心也变得更加平静。

“怎么回事？我怎么只感觉到内气的增加，并有跟着创始者学习的经历？”王浩想着打开面板这一次面板上只显示“系统更新，预计8个小时，敬请期待。”，“更新了吗，是因为内功圆满了？”

中午王浩蒸好米饭，先给大黄弄了个卤汁拌饭再加个鸡腿，把大黄喂上后，王浩再给隔壁李阿姨家每样卤肉送一点。

回到家王浩难得的开了一瓶啤酒，从卤锅里先把牛肉全部捞出，切成薄片装盘，再把猪头捞出拆出肉装盘。

王浩坐到屋檐下喝上一口冰镇啤酒，吃上一口卤牛肉。

经过几个小时的炖煮，牛肉色泽红亮，香味浓郁；鸭翅软烂入味，口感滑嫩；鸡腿肉鲜嫩多汁；猪大肠卤香十足；猪心口感紧实；猪头肉肥而不腻。

吃完午饭，王浩把卤汁过滤好后分成小份冻上，再把没吃完的卤肉放入冰箱，再把锅碗瓢盆洗干净，再回到躺椅上刷会手机。