第3章 瀑布锻骨，星图初显（1/2）

清晨的浓雾尚未散尽，东岚山深处却已回荡起沉重而规律的脚步声。

“砰！砰！砰！”

秦羽与林风并肩奔跑，两人腿上皆绑着十斤重的沙袋，背上还各自负着二十斤的石块。汗水早已浸透粗布衣衫，在晨雾中蒸腾起淡淡的白气。

这是赵云兴定下的“负重晨跑”——每日天未亮便需出发，自云雾山庄出发，绕东岚山主峰跑足三个大圈，全程近三十里山路。

秦羽跑在前方，步伐虽沉重却稳定。自流星泪入体已近半月，他的身体在一次次极限突破中飞速蜕变，如今负重三十斤山路奔跑，虽依旧艰难，却已能勉强跟上赵云兴要求的节奏。

林风紧随其后，呼吸粗重，脸色苍白。

他的负重比秦羽少五斤，但体质基础相差太多，即便有系统返利带来的“训练效果同步强化”与星辰之力淬体，每一步依然如同踩在刀尖上。

【检测到绑定对象‘秦羽’进行高强度负重耐力训练……】 【训练强度：二级（持续突破生理极限）】 【触发‘万倍返利’：训练效果同步强化（衰减版）激活，星辰之力自适应淬体效率提升中……】

熟悉的暖流与星力涌入体内，林风咬紧牙关，将意识沉入呼吸节奏。

“吸——三短——呼——一长——”

这是《基础淬体法·星辰篇》推演出的“极限呼吸法”，能在身体濒临崩溃时，最大效率引导星辰之力修复损伤、刺激潜能。

随着呼吸，他能清晰感知到：双腿肌肉在撕裂与修复间循环，骨骼深处传来细微的麻痒感，仿佛有无数星辰光点正渗入骨髓，缓慢改造着这具身体的根基。

“堂兄，还能坚持吗？”前方秦羽喘息着回头，眼中有关切。

“能！”林风从牙缝中挤出一个字。

他必须跟上。只有与秦羽承受同等级别的训练，系统返利的“同步强化”效果才能最大化。每一次秦羽突破极限，他都能获得对应的淬体收益——虽只有万分之一，但积少成多，加上星辰之力的独特滋养，效果远超独自苦修。

又跑了半个时辰，前方出现一道轰鸣的水声。

东岚山瀑布到了。

这是山间一处落差十余丈的急流，水流自断崖倾泻，砸入下方深潭，溅起漫天水雾。潭边青石被冲刷得光滑如镜，寒气逼人。

赵云兴早已立在潭边，身旁摆着两套特制的铁砂背心与护腕。

“卸下负重，换上这个。”他面无表情，“今日训练第二项：瀑布锻骨。”

秦羽与林风卸下沙袋石块，各自拿起铁砂装备。秦羽那套重四十斤，林风这套则只有二十五斤——赵云兴虽严厉，却也根据两人实际体质做了区分。

铁砂背心穿上身，冰凉沉重的触感让两人都闷哼一声。

“站到瀑布下去。”赵云兴指向潭中央几块突出水面的巨石，“扎稳马步，承受水流冲击。坚持不住，便重来。今日目标：一个时辰。”

秦羽率先踏入冰冷的潭水，一步步走向瀑布下方。

林风紧随其后。

水及腰深，寒意刺骨。越是靠近瀑布中心，水流冲击带来的压力越大。待走到指定位置时，两人已是浑身湿透，呼吸艰难。

“站稳！”赵云兴喝道。

秦羽低吼一声，双腿微分，腰背挺直，摆出最标准的马步桩。下一刻，瀑布水流轰然砸落！

“轰——！”

恐怖的压力瞬间降临！秦羽身体剧震，膝盖一软险些跪倒，但他双目赤红，死死咬牙，肌肉贲张，竟硬生生抗住了第一波冲击。

林风站在稍外侧，水流冲击稍弱，但那压力依旧让他眼前发黑，耳中轰鸣。

【检测到绑定对象‘秦羽’进行极限抗压训练（瀑布锻骨）……】

【训练强度：三级（高负荷外部压力刺激）】 【触发‘万倍返利’：训练效果同步强化激活，星辰之力淬体模式切换为‘高压渗透式’……】

一股远比之前霸道的星力，混杂着瀑布水流中蕴含的天地水灵之气，自头顶百会穴灌入！这力量不再温和，而是如同锤锻铁胚的重锤，随着水流冲击，一次次砸向林风的骨骼、筋膜！

“呃啊——！”林风忍不住发出一声痛哼。

那感觉，就像有千万根钢针自毛孔刺入，在骨头上刻凿。剧痛之中，却又有一丝清凉的修复力紧随其后，让骨骼在破碎与重生中，变得愈发密实、坚韧。

时间缓慢流逝。

每一息都如同一年。

秦羽浑身颤抖，皮肤被水流冲得通红，但他胸口的流星泪持续释放着温润的生命元力，修复着损伤，支撑着他一次次濒临崩溃又强行稳住。

林风则完全沉浸在星力淬体的痛苦与玄妙中。他感觉到，自己的骨骼正在发生某种根本性的变化——原本苍白脆弱的骨质，渐渐染上了一层极淡的银色星辉，密度与硬度以可感知的速度提升。

一炷香……两炷香……

秦羽率先达到了极限。

“我……不行了……”他意识开始模糊，双腿再也支撑不住，身体一歪，被狂暴的水流冲入深潭。

几乎在同一刻——

【检测到绑定对象‘秦羽’首次在瀑布锻骨中达到生理极限……】 【判定为‘重要突破节点’，触发二级返利……】 【返利生成中……】

林风脑海轰鸣！

这一次的返利，远超以往！不仅训练同步强化的效果骤然增幅，更有大量关于“骨骼淬炼”、“外力引导”、“压力转化”的玄奥信息涌入意识！

【返利生成完毕！】 【宿主获得：】 【1. 骨骼基础强化（微量）：骨骼密度、硬度、韧性全面提升。】 【2. ‘星力锻骨法’知识灌注：如何在高强度外部压力下，引导星辰之力针对性淬炼骨骼要害节点。】 【3. 星力感应范围扩展：可模糊感知周身三丈内星辰之力流动轨迹。】

海量知识消化，林风福至心灵，当即按照“星力锻骨法”调整姿态。

他不再硬抗瀑布冲击，而是微微屈膝，以腰为轴，让水流压力沿着特定路径传递至全身骨骼。同时，意识引导星力，重点冲刷脊柱、四肢大骨等关键部位。

“轰隆隆——”

水流依旧狂暴，但林风感受到的压力却奇异般减轻了三成！更多的能量被引导去淬炼骨骼，效率暴增！

赵云兴一直在岸边冷眼观察。

秦羽的表现已让他惊讶——寻常孩童，能坚持一炷香已是难得，秦羽却撑了近半个时辰。但这林风……更让他看不透。

明明气息更弱，初始时摇摇欲坠，可秦羽倒下后，他反而稳住了！甚至姿势微调后，竟有种“借力锻体”的韵味！

“这小子……悟性奇高。”赵云兴眼中精光一闪。

半个时辰后，林风也终于达到极限，被水流冲入潭中。

两人挣扎着爬上岸，瘫倒在青石上，连手指都难以动弹。

赵云兴走到近前，俯视着两人：“秦羽，坚持二十九分。林风，坚持五十七分。”

秦羽艰难抬头，看向林风的目光中充满了震撼与钦佩。

赵云兴继续道：“休息一刻钟。下一项：沙袋阵反应训练。”

“啊？！”秦羽脸色一苦。

林风也心中发沉。但他知道，赵云兴的训练环环相扣，绝不会给他们喘息之机。

一刻钟后，练武场另一侧。

这里悬挂着三十六个人头大小的沙袋，以绳索牵连，构成一个复杂多变的阵列。沙袋内装的并非普通沙子，而是掺了铁砂，每个重达二十斤。

“进去。”赵云兴指着沙袋阵，“躲避攻击，同时击打沙袋。目标：一炷香内，被击中次数不超过十次。”