第210章 长空砺翅，灵食固基（1/2）

天空菜园的晨雾尚未散尽，淡金色的阳光已穿透云层，在翠绿的菜畦上洒下斑驳光影。

何饭展开背后的时空双翼，淡金与银白交织的羽毛在风中轻轻震颤，带起阵阵蕴含时空之力的涟漪。

经过三天的强化训练，他的飞行高度已从最初的十几米低空，稳步提升至百米左右的高空，成为这片天空中最灵动的身影。

“呼——”何饭双翼猛地扇动，身形如箭矢般朝着百米高空冲刺，迎面撞上一股强劲的气流。

他并未躲闪，而是微调羽翼角度，让时空之力在羽毛间流转，竟借着气流的推力瞬间加速，留下一道淡淡的残影。

在这极限高度，风势更加狂暴，却恰好成为锤炼双翼操控的最佳试炼场。

他时而盘旋上升，羽翼展开如巨鸟展翅；时而俯冲疾降，双翼收拢如利剑出鞘；遇到气流时，便让时空之力在周身形成护罩，将颠簸消弭于无形。

当最后一缕晨雾散去时，何饭已能在风中考验下平稳飞行，甚至能借助气流完成空中急转、悬停等高难度动作。

他满意地拍了拍双翼，感受着灵力在羽翼脉络中顺畅流转，这对凝聚了时空之力的翅膀已与他心意相通。

返回奉天学院宿舍时，何饭发现屋内依旧积着薄灰，南宫城仍未归来。他索性将宿舍打扫干净，取出从天空菜园带回的食材，准备用灵食巩固修为。

空间中还存放着剩下的三两颗震果茱果实，之前升级厨具时只用了部分震果茱的果实，剩下的这几颗果实，正是制作灵食的绝佳食材。

何饭在宿舍的简易灶台前忙碌起来。他取出星陨刀，指尖萦绕着柔和的食意，小心翼翼地剔除震果茱果实中的黑色种子——这些种子蕴含着易爆的能量，必须完全去除。

接着，他将带有细微纹路的果皮剥离，只留下内里淡红色的果肉，空气中顿时弥漫开一股清冽中带着微麻的气息，正是惊之意境的独特韵味。

“咚咚咚”星陨刀起落间，震果茱果肉被切成均匀的小块，与焯水后的猪骨、去皮鸡肉一同放入雾隐汤锅。

何饭又加入几颗饱满的红枣和切段的生姜，注入适量清水，盖上锅盖。血炎在星火炉下静静燃烧，柔和的热力透过锅体渗入食材，让锅内渐渐泛起氤氲的白汽。

半个时辰后，何饭掀开锅盖，一股浓郁的鲜香混杂着淡淡的灵力波动扑面而来。他取出玄冰勺，在锅中轻轻搅动，银色的勺身划过汤汁，激起层层涟漪。

随着搅动，食力与灵气在汤中缓缓融合，震果茱特有的惊之意境化作细微的光点，均匀地散布在汤里。

“还需再焖一刻钟。”何饭盖上锅盖，感受着锅内食材的能量变化，嘴角露出一丝期待。

待汤品出锅时，汤色呈琥珀色，清亮透明，猪骨与鸡肉的油脂被完美提炼，却不见丝毫油腻。

何饭盛出一碗，轻轻吹凉后抿了一口，汤汁入口先是微麻，随即化作暖流顺着喉咙滑下，在丹田处散开，滋养着四肢百骸。

震果茱的惊之意境并未引发不适，反而如细雨般冲刷着血液中的杂质，让他的气血运行更加通畅。

“果然有奇效。”何饭心中一喜。这道震果茱滋补汤不仅补肝肾、强筋骨，更能促进造血功能，与他正在进行的四品炼血相辅相成。

接下来的三天，他每天都制作不同的灵食：用星辰番茄搭配鸡蛋炒制，补充灵力消耗；以水晶黄瓜凉拌，清热降火；将南瓜与杂粮同煮，健脾养胃。

在这些灵食的滋养下，他体内的灵力愈发凝练，血液中的杂质被不断剔除，四品初期的修为变得无比稳固。

期间，何饭给南宫城发去消息询问归期，对方只回复：“明日赛场见，直接去斗武场。”这让他对即将到来的选拔赛更添了几分期待。

选拔赛场设在奉天城最大的斗武场，这座形似罗马斗兽场的建筑气势恢宏，环形的观战台上早已挤满了前来观赛的市民，人声鼎沸，欢呼声此起彼伏。

场地中央划分出二十个擂台，大屏幕上实时更新着对战人员与擂台编号，周围的盘口前更是围满了投注的观众，气氛热烈非凡。

何饭刚走进选手休息区，就听到广播播报：“第一百场，擂台七号，何饭对战李锐！”他循声望去，只见一个身形略显稚嫩的高一学生正紧张地站在七号擂台边，何饭感应到其修为为一品高阶。

“学长，请多指教！”李锐看到何饭走来，连忙鞠躬行礼，握着长枪的手心微微出汗。

何饭温和一笑：“我是三品修为，你若觉得差距太大，可以直接认输。”

“不！”李锐握紧长枪，眼中闪过倔强的光芒，“我想试试学长的实力，哪怕输了也能学到东西！”