第284章 鲶鱼白汤，瀑布炼体（1/2）

河流的水波在阳光下泛着粼粼波光，清澈见底的河水中，一群银白色的身影正灵活穿梭——那是数十条白雪鲶鱼，鱼身覆盖着细腻的白色鳞片，如同冰雪雕琢而成。

游动时尾鳍摆动，搅起细小的水花，偶尔跃出水面，还会在空气中留下一道短暂的水痕。

何饭落在岸边的礁石上，眼中闪过一丝欣喜：“没想到在这里能遇到白雪鲶鱼，正好炖一锅汤，补充体力再去死亡瀑布。”

他转头看向肩头的饭盒，“咱们先喝汤，再去修炼，怎么样？”

饭盒立刻展开五色羽翼，“啾啾”叫着点头，黑豆般的眼睛紧紧盯着水中的鲶鱼，显然也被这新鲜的食材吸引。

何饭笑着点头，挽起衣袖，运转星力凝聚成一张淡金色的星网——星网入水时悄无声息，精准地罩住一大群白雪鲶鱼。

那鲶鱼足有半米长，在网中奋力挣扎，却被星力牢牢禁锢，只能乖乖被何饭捞起。

他在岸边找了一块平整的石头，取出星火炉与雾隐汤锅——雾隐汤锅的锅身泛着淡蓝色的光泽，能最大程度锁住食材的鲜味。

何饭先用星陨刀将鲶鱼处理干净，去除内脏与鱼鳞，鱼身划上几道斜纹，方便入味；随后在锅中倒入少许莫尔斯油，待油热后，将鲶鱼放入锅中，小火慢煎。

“滋滋”的声响中，鱼皮渐渐变成金黄色，油脂被慢慢逼出，带着淡淡的鱼香弥漫开来。

何饭小心地将鱼翻面，确保两面都煎至金黄，随后加入足量的河水，大火煮沸后转小火慢炖。

待汤色渐渐变得乳白，他放入切好的嫩豆腐块与洗净的天空白菜心，盖上锅盖，继续焖煮。

一刻钟后，锅盖掀开，一股浓郁的鲜香扑面而来——乳白色的汤汁泛着油光，豆腐吸满了鱼汤的鲜味，白菜心则保持着脆嫩，白雪鲶鱼的肉质在汤中微微颤动，看起来鲜嫩无比。

何饭盛出一碗汤，先递给饭盒：“尝尝，看看味道怎么样。”

饭盒迫不及待地啄了一口，汤汁入口，清淡中带着鲜甜，鱼肉的鲜美与豆腐的软嫩、白菜的清爽完美融合，它眼中瞬间亮了起来，“啾啾”叫着，大口吞咽起来。

何饭也舀了一勺汤，温热的汤汁滑入喉咙，一股温和的能量顺着食道扩散至肾脏——这汤不仅美味，还能滋养肾水。

正好契合他六品练体修肾的需求，原本因之前战斗有些紧绷的肾部，此刻如同被温水浸泡，渐渐变得舒缓充盈。

一人一鹤很快将一锅鲶鱼汤吃完，何饭感觉体内的灵力与体力都恢复到了巅峰，连精神都变得更加充沛。

他收起厨具，展开时空双翼：“走了，去死亡瀑布！”饭盒也跟着展翅，五色羽翼在阳光下划过一道绚丽的弧线，两人一前一后，向着莫尔斯山脉深处飞去。

半个时辰后，一道震天动地的瀑布映入眼帘——那便是死亡瀑布。瀑布从数千米高的悬崖上倾泻而下，看不到他的落点，水流如同奔腾的巨龙，撞击在下方的岩石上，激起数十米高的水花，水雾弥漫在空气中，连阳光都难以穿透；

更凶险的是，瀑布中还裹挟着大量的碎石、断木，偶尔还有不幸被水流卷入的猛兽，从高空坠落，砸在下方的乱石滩上，发出沉闷的巨响，光是看着就让人头皮发麻。

“这里的冲击力，正好适合炼体。”何饭眼中闪过一丝兴奋，他展开翅膀，缓缓飞向瀑布下方，刚靠近水流，便感觉到一股强大的冲击力扑面而来，几乎要将他掀飞。

他稳住身形，在瀑布边缘找了一处水流相对缓和的位置，收起翅膀，任由水流冲刷着身体——冰冷的水流带着千斤之力，砸在身上，如同被无数拳头击打，肌肉瞬间紧绷起来。

“先从边缘适应，再慢慢向中心移动。”何饭咬着牙，运转《星图神话》，星力在体内流转，强化着肌肉与骨骼，抵抗着水流的冲击。

刚开始，他只能勉强站稳，每一次水流撞击，都让他的手臂微微发麻；

半个时辰后，他渐渐适应了边缘的冲击力，开始小心翼翼地向瀑布中心移动——越靠近中心，水流的力量越强，砸在身上如同被巨石碾压，骨头都发出轻微的“咯吱”声。