第29章 番外篇：解答疑惑（1/2）

这里插一个番外，因为最近有很多人对我这行比较好奇。

其中有不少读者和我以前的委托人，看了这本书之后发出了些疑惑。

今天主要是为【东南西北风xb】这位读者加更一章。

在本书的第19章里，有一个关于崔叔的养生方法。

我就在加更的这章里写出来，以供看这本书的朋友能通过此法养护身心健康。

首先声明一下，崔叔虽是本书中虚构的人物，但在现实中我的身边确有原型。

他是龙门出家道士，确实也是属于逆生长的那种。

从古至今，养生之法多如星河砂砾，其中以道门养生法最备受推崇。

我向他请教了一些比较适合当下生活在城市里的人的方法。

一共有四个步骤。

相互搭配，坚持不懈，方有奇效。

这四个步骤分别是：作息、动功、静功、饮食。

先说作息。

对于我们这种还在红尘中工作的人来说，作息是头号劲敌。

特别是熬夜，乃健康日渐颓败的主要原因！

我十几、二十多岁的时候，从来不会在乎这些。

直到现在三十多岁了，越来越明白“身体是本钱”这句话。

作息方面，我那道门的朋友做了一些微调，能更符合当代年轻人想要调理好健康的现实要求。

第一步就是调整生物钟，把熬夜的习惯改正。

晚上亥时必须入睡，也就是晚上九点到十一点。

亥时人体经络走到手少阳三焦经。

三焦经主通调水道，此时应停止剧烈活动。

子时走的是胆经。

胆经主代谢排毒，如果这个点还没睡觉，就会导致胆火上逆，引发口苦、头痛等问题。

如果到了夜里一点到三点还没睡，肝经的解毒功能也就废了。

这是健康恢复最核心的第一步，如果这个都做不到，养生也就免谈。

而第二步就是起床的时间。

可以到早上七点起床，也就是卯时。

亥时睡、卯时起，既能保证充足的睡眠，又有足够的时间调整心情，应付一天的琐事。

而到了午时之后，一定要闭目养神二十分钟左右。

睡不着就养养神，这样眼睛才会“亮”，也能除去上午的疲劳。

这就是一天的作息。

一般来说，作息调整需要一到两个星期的时间。

调整好作息，养成新的生物钟之后，就可以开始练习动、静功了。

动功无法在小说中分享给大家，但大家可以去网上搜索“八段锦”。

至于静功，我虽然无法分享我朋友教我的道门功法，但其实原理也差不多。

那就是闭目，排除杂念，专注自己的呼吸，去体会它，细细地观察它。

动功和静功最好在七点起床后就开始。

七点起床，先练习静功，不用多久，前期可以一分钟、两分钟这样。

慢慢叠加时长，直至在五分钟、十分钟、十五分钟内，注意力都可以完全集中在呼吸上而无杂念。

静功结束后，活动一下身体，也就是热身。

然后练习动功。

可以先尝试八段锦，然后再练八部金刚功。

按照这样的作息、静功、动功去练习，几乎每一天你都能感觉到自己身体的变化。

坚持一个月，会有更明显的感觉。

而现在每天亥时睡、卯时起，起来静功后动功，这已经成了我现在的日常。

最后一个就是饮食。

饮食一定要规律。

拿我自己来说，我是七点起床，一个小时的静功和动功。

然后八点开始吃早饭。

早饭不能吃太饱，留下三分。

中午十二点半之前吃午饭。

午饭要吃饱，不能饿也不能吃撑。

晚饭就在六点半之前。

晚饭特别要注意的是，不能吃饱，吃个六七分饱就行。

带着几分饥饿入睡，其实对内脏的负荷就会轻很多，效果会更快显现出来。

特别要注意的是，“过午不食”。

过了午时之后，就尽量别吃东西了，但可以多喝水排毒。

当然，我指的可不是奶茶咖啡。

而是矿泉水，或者喝茶也行。

很多人或许会担心饮食要荤素搭配之类的。

其实没有。

想吃啥吃啥，注意用量即可。

好了，这就是书中的崔叔所分享给我的养生法子。

或许没有大家想象的那样神奇，也没有去搭配一些丹药之类的。

但各位要知道，我们的身体是有自洁功能的。

只是长期的熬夜、三餐不定，导致脾虚胃弱的，身体的自洁功能根本忙不过来。

所以很多病症也就积压了下来，等到一定的年纪，内脏功能自然慢慢弱化之后才会显现出来。

而以上的方法，可以理解为在重启我们身体的自洁功能，让它能完美且无负担的运作。

如此还需要什么丹药或者玄学来辅助？

我的日常生活比较琐碎。

除了白天正常的工作之外，很多委托基本都是在晚上才能处理。

所以导致我是个多年熬夜冠军。

加上长期抽烟，又爱喝酒，委托上的一些阴气入体，导致后来有一段时间，我身体出了问题。

大毛病没有，小毛病一堆，特别是胃和心脏。

于是，不是特别紧急的委托我基本上是推给了一些同行。

那段时间我就开始按照上面的方法进行身体自我修复。

在过程中，我完全戒了酒，烟还是正常的抽着。

但确切的感受就是精神头足了，脑子也变得很清晰。

没有像之前，总感觉有一团雾凝聚在脑子里散不开一样。

这还只是我坚持了一两个月的效果。

好了，再说下去就像是某种推销了。

以上方法是否有用，各位坚持去做，自会明了。

接下来，我在一些读者的反馈和一些以前的委托人的疑惑中，挑了两个问题来做一个解答。

同时这两个问题也是我徒弟想了解的。

这里有个重点想要和大家阐明。

玄学，不等于玄幻。

它其中是有原理的存在，只不过愿意去了解的人少之又少。

我有幸有个好师父，他除了传授一些方法之外，还会将他多年来对方法的感悟和原理教给我。

我师父曾说过，世间方法多如牛毛，但归根结底也逃不过：

无极生太极，太极生两仪 。

两仪生三才 ，三才生四象,。

四象生五行，五行生六合 。

六合生七星，七星生八卦。

八卦生九宫 ，一切归十方。

其原理也就在这些东西之中。

其中以“阴阳”所用最广，也最为深奥难明。

我也曾经问过我师父，明明我们是民间的从业者，为什么要去学习这些道门的东西？