第662章 两种目光，一个世界（四）（2/2）

最初，她用慈悲的眼光看自己：“我好可怜，为什么所有坏事都发生在我身上？”这种完全的自我同情让她获得短暂的安慰，却也让她停留在受害者的位置，无力改变。

然后，她转向纯粹的因果眼光：“是我自己不够优秀才被裁员，是我不够有魅力才留不住丈夫。”这种完全的自责给了她改变的动机，却也让她陷入自我攻击的漩涡。

真正帮助她走出来的，是两种眼光的平衡。

心理咨询师引导她：“让我们先用慈悲的心接纳现在的感受——失业确实难受，被背叛确实痛苦，这些感受都是真实的、值得尊重的。”（慈悲：允许感受的存在）

“然后，让我们用因果的眼光看看，这些事教会了你什么？在你的职业生涯中，是否有一些需要调整的方向？在你的婚姻中，是否有一些被你忽视的信号？”（因果：寻找学习与成长的机会）

苏雅逐渐明白：她可以同情那个受伤的自己，同时不放弃为自己创造更好未来的责任。她可以承认有些事情超出她的控制（比如行业变迁），同时承担起她能控制的部分（比如更新技能、建立边界）。

一年后，苏雅不仅找到了更好的工作，还开始了一段健康的新关系。她对朋友说：“我不感谢那些伤害我的人和事，但我感谢从中学到的功课。慈悲让我没有变得愤世嫉俗，因果让我没有重复过去的模式。”