五音五味篇第六十五（十三）（2/2）

黄帝挠了挠下巴，好奇心更重了，又问：“那岐伯，这‘时冬’又是啥意思？难不成跟冬天有啥特别的缘分？”

岐伯一拍大腿，笑得更欢了：“你可算问到点子上了！这‘时冬’啊，就是冬天！冬天可是水的‘专属秀场’，五行里属水的季节，就等着水属性的玩意儿来撑场子呢！你瞅瞅冬天，天寒地冻的，树叶掉光了，虫子也藏起来了，万物都在攒劲儿，这跟水到了冬天就收敛起来的性子一模一样！”

“一到冬天，属水的玩意儿都跟打了鸡血似的：上羽、大羽的气场飙到最强，大豆长得圆滚滚的，猪吃得膘肥体壮，栗子也挂满了枝头。咱身体里的肾脏也跟着凑热闹，卯足了劲儿干活，肾经里的气血跑得飞快，整个人都透着一股水的劲儿！所以说啊，冬天就是水属性的狂欢季，所有属水的小伙伴，都能在冬天里好好露一手！”

黄帝兴奋得直搓手，两眼放光：“哇塞！岐伯你太牛了！中医这玩意儿也太神奇了吧！这些八竿子打不着的东西，居然能串到一块儿！那既然冬天跟肾脏这么投缘，咱冬天养生，是不是也得有啥讲究？”

岐伯点点头，一脸认真地说：“那可不！冬天养生，核心就是养肾，就像给家里的大水库做保养，得把它伺候得舒舒服服的，来年才能有好收成！”

“首先啊，早睡晚起是王道！冬天的夜长得离谱，就是老天爷让咱好好补觉的！早睡能把咱身体里的阳气收起来，就像把小火苗揣进怀里，不让冷风给吹灭了；晚起呢，就是等太阳出来了，阳气升起来了再起床，别傻乎乎地大清早往外跑，不然冷风一吹，准保冻得你龇牙咧嘴，寒邪还会趁机钻进身体里捣乱！”

“饮食上呢，大豆、猪肉、栗子这些水属性的玩意儿，就可以多吃点。大豆肚里全是宝贝，蛋白质、营养啥都有，吃了就像给肾脏这水库加优质燃料，让它跑得更欢；不过别贪多，不然就像给汽车加太多油，反而容易出故障！猪肉呢，适量吃点能补身体，但别吃太油腻的，不然肾脏这水库就得加班加点处理油腻，累得够呛！栗子就更不用说了，又香又甜，吃了暖乎乎的，还能养肾，就是别吃太多，不然肚子胀得跟皮球似的，难受得很！”

“另外啊，冬天虽然冷，但也别整天闷在屋里当‘宅家懒人’！适当动一动，能让身体里的气血跑起来，就像给河道疏通堵点，让水流畅通无阻。可以选点温和的运动，比如散散步、打打太极拳，别瞎折腾着跑啊跳啊的，不然汗一出，冷风一吹，立马就得感冒，得不偿失！”

黄帝听得连连点头，跟小鸡啄米似的，又追问：“岐伯你说得太对了！那除了吃和动，冬天生活习惯上，还有啥要注意的不？”

岐伯掰着手指头数：“那可多了去了！首先保暖得做到位！冬天的寒邪就像一群调皮的小贼，专挑没穿暖的地方钻进去捣乱！所以衣服得多穿点，尤其是腰和脚——腰可是肾脏的老巢，护住腰就像给肾脏穿了件厚厚的铠甲，贼结实；脚呢，离心脏最远，血液循环差，最容易受凉，得穿双暖和的棉鞋，睡前再泡个热乎乎的脚，泡得浑身冒汗，舒坦得能上天，寒邪想钻都钻不进来！”

“还有啊，心情得舒畅！冬天天寒地冻的，树叶都掉光了，瞅着就容易让人心里发闷。但你要记住，心情就像一把钥匙，能打开气血的大门！要是整天愁眉苦脸的，气血就堵得慌，肾脏这水库也得跟着遭殃！没事多跟亲朋好友聚聚，唠唠嗑，分享点开心事儿，让心情像冬天的太阳一样，暖乎乎亮堂堂的！”

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