第245章 认识情绪：生气时鼓起的河豚脸的剧情（2/2）

小傅曦听到妈妈的话，尤其是“生气的小河豚”这个形象的比喻，紧闭的眼睛微微动了一下。他似乎感觉到自己的情绪被妈妈准确地“看见”和“命名”了。

“生气是一种感觉，每个人都会生气。”林晓悠继续温和地说，“妈妈有时候也会生气。但是，生气的时候，我们可以告诉妈妈‘我生气了’，而不是一直鼓着气，那样会让自己更不舒服。”

她伸出手，轻轻碰了碰他鼓起的脸颊：“你看，小河豚鼓得太满，会不会有点难受？我们可以试着慢慢把气呼出来，像这样——‘呼……’”

她做了一个长长的、缓慢的呼气动作。

小傅曦的注意力被妈妈引导了过来。他闭着眼睛，尝试着模仿妈妈，小嘴巴微微张开，一股气流从里面泄了出来，一边鼓起的脸颊稍微瘪下去了一点。

“对，就是这样，慢慢来。”林晓悠鼓励道，“告诉妈妈，‘我，生气了。’”

小家伙又呼出一口气，另一边的脸颊也瘪了下去。他终于睁开了眼睛，眼圈还有点红，但那股紧绷的、愤怒的能量似乎随着那几口气消散了不少。他看着妈妈，带着残留的委屈，小声地、尝试性地重复：“……生气。”

“嗯，妈妈知道曦曦生气了。”林晓悠把他搂进怀里，轻轻拍着他的背，“现在，我们一起去把那个调皮的积木找出来，好吗？妈妈帮你。”

在妈妈的怀抱和理解的言语中，小傅曦的情绪彻底平复了。他点了点头，从妈妈怀里出来，主动爬到沙发边，和妈妈一起找出了那块红色的积木。

这次“河豚脸”生气事件，是一次重要的情绪认知课。小傅曦不仅体验了强烈的愤怒，更在妈妈的引导下，第一次将自己的内在感受（生气）与外显行为（鼓腮帮、握拳）以及一个具体的词汇（“生气”）联系了起来。他开始学习，情绪是有名字的，是可以被表达和被理解的，而不仅仅是无法控制的爆发。虽然未来的成长路上还会有无数次生气的时候，但这次“小河豚”的经历，为他点亮了一盏管理情绪的引路灯，让他知道，当愤怒的浪潮来袭时，除了被动地“鼓起来”，还可以选择说出来，并寻求帮助，让那股灼热的能量，安全地流过。