第143章 禅定课实证交流问答（45）（1/2）

圆觉师父：首先第一点就是在何情况下都观慢动作，无论清醒的还是昏沉的还是其他的，哪怕泰山崩于前，就照样观慢动作，这是最关键的。第二点就是在这个阶段观慢动作的过程中如果没有吸引力，很容易陷入静，陷入走神，走神是一种阴性的状态。在这种情况下，自然会出现身体的面色黄等等这些。当你在向专注发展的时候颜色自然会红光满面的，慢慢他就会转向专注，身体就会趋向于好。所以就必须侧重于慢动作，不要去追求无念，这个阶段是绝对不可能无念的，当你感觉到无念的时候你就陷入走神了，陷入运作了，所以要警惕无念。就像古人讲修行第一大忌就是静，因为普通人是情绪化运作，当陷入静的时候往往会认为境界还可以。在这种情况下变的清醒是静极生动所形成的清醒，这与入定毫无关系。所以也不要去追求这种清醒，你所需要做的永远只有一个东西，那就是慢动作，除了慢动作任何境界都不要追求，能明白吗？

弟子：明白，师父。那我最后再咨询一下，比如说我吃饭的时候拿筷子去夹菜，去体验这个慢动作，每天行住坐卧这样去练习。但是我就感觉到我就是那个筷子夹那个菜，不光是这一点，就是什么意思呢？我就好像是那个慢，那这种体验的状态，这个方向是对的还是不对的？

圆觉师父：不要有我见的观念，你就直接的夹菜就夹菜，不需要去认为我就是他，没必要这些，只是夹菜而已，能明白吧？

弟子：明白，好。

圆觉师父：越简单越好，一定要牢记这个原则。

弟子：好的，我没别的问题了，感恩老师。

圆觉师父：下一个，你说。

弟子：师父好，观慢动作我觉得好像以前有一种习惯自己那种抽离感，就是把自己做旁观者来观察的那种感觉。我发现我如果用这个方法的话，心里还是会有一种焦虑，一种着急的感觉。我不晓得这个要怎么解决？比如像今天晚上我妹妹过生日，我小姑把我接过来说跟他们一起吃饭。开始我就在吃饭，因为我吃素我就做做样子。就感觉自己这个身体其实真正的我就在那个房间里面那个角落上面。我以前就想过我在角落上面看着一群人在吃饭，我有这种体验的一个习惯。我现在回家的路上我也是觉得什么东西都太快了，我现在找了个蛋糕店在这里坐着，就想跟老师请教一下这种焦虑，这种着急是不是哪里有问题？老师：第一个阶段是次数用功，咱们之前谈过了，无论是哭的时候观慢动作，笑的时候你观慢动作，焦虑的时候你观慢动作。无论任何情况下你唯一的只有一个慢动作就可以了。你不要焦虑呀，管哭啊管笑啊，那都是路边的鲜花野草，你纠缠那个东西干什么？

弟子：好。因为前面那个学长他也问了，就是您说的还是观慢动作。现在有什么问题的话都是暂时的，也不要去在意，不要去管，对吧？

圆觉师父：你只管观慢动作就行，一个急着走路的人他一定会去赶路的，他绝不会去管路边的鲜花野草的。

弟子：明白，明白，好的，谢谢师父。

圆觉师父：下一个，你说。

弟子：师父，好，我今天早上上座，我一般是观写字，写了一会儿它就自动写的非常慢。每一笔都是那种匀速的，感觉每一笔都可以一直写，每一笔都是一样的快一样的慢，我想问一下这个是不是，师父说的潜意识自动的让它变慢了呀？

圆觉师父：这个阶段关键是次数。所以你唯一的只观慢动作就行，不要附加任何其他的东西，把其他东西抛的越干净就越容易成功。能明白吗？

弟子：因为他写了一会儿就感觉每一笔就非常慢，我也没有暗示他要他很慢呀或者怎么样？所以我就在想这个问题。

圆觉师父：对，你就只管观慢动作就行。至于慢与快是他的事，你心中唯一的只观慢动作，你没必要对慢与快去进行判断。这个不用管他，能明白吗？

弟子：就是还是会继续在观，但是在观的时候他就会主动有念头跑出来。