第145章 禅定课实证交流问答（47）（1/2）

圆觉师父：只要是在观慢动作就行，不需要去有其他的体验，考虑啊。唯一的只是观慢动作，你就掌握唯一两个字，唯一的只是观慢动作就可以。

弟子：对，我就有这种感觉，这种也不是感觉吧。可能是这种方法。我又去捡那个花生，就发现和之前就不太一样。基本上焦点就完全放在那个动作上面，那种慢动作上面。就感觉和之前有区别，有点理解你说的那个把用心放在那个动作上面那种。

圆觉师父：可以的，挺好，就这样继续观就可以了。

弟子：好，那我没问题了，谢谢师父！

圆觉师父：好。下一个，你说。

弟子：你好，师父！观慢动作这段时间我早期观过枫叶，还有海底世界，现只剩下一个经行的动作，就是坐上，坐下我都只是这么一个动作。您觉得可以吗？会不会还要需要再设计多几个动作？

圆觉师父：只要是慢动作就行，无所谓多与少。你这个阶段就是次数，所以你只要是慢动作都可以。

弟子：对，因为我现在就发现只对这个感兴趣了。那这个一种也行的，是吧！

圆觉师父：嗯，可以的。

学员：好，那就是这个问题。好，谢谢师父。

圆觉师父：下一个，你说。

弟子：你好！我是今天新加入的。昨天偶然间从小红书看到您的一些视频分享，我感觉一下子找到了一个我很多年想要找的一个师父，因为之前我自己也打坐，也看过一些师的视频，但是都没有太大的感觉。所以后来我就自己打坐，断断续续差不多有一两年。但是中间断的时间比较长，最近一段时间我有点时间又捡起来，天天晚上打坐。现在有两个问题，就是比如说白天的时候，我也喜欢做瑜伽，做瑜伽的时候感觉好像腹部那个地方有一个柔软的那种，我也不知道是气还是什么东西？反正就是有那个启动的时候，我感觉我自己好像没呼吸，做动作的时候，做运动的时候是很轻松很轻松的。虽然也出汗，但是感觉没累，但是爬楼梯的时候我就找不到那种感觉。我不知道这个感觉应该我自己去继续关注呢，还是不应该去做什么？这个我是真不太清楚到底要怎么去弄？

圆觉师父：只要是在观慢动作都行，不需要去运作其他的。

弟子：只要去关注什么？

圆觉师父：只要是观慢动作都可以。

弟子：观慢动作，是吧？

圆觉师父：对，就是每一个都按照原理来，你理论班学的，在实证中把你理论班学的东西贯穿在实证中。你的每一步遇到的问题都按照原理去分析。按照理论班学的原理去分析，每一步都离不开原理，只要你能每一步紧紧跟着原理就一定能够成功。

弟子：因为我还没看理论，我今天才报的名。

圆觉师父：你没在理论班吗？

弟子：今天进来的，我是今天同时报了两个课程，因为我自己正在打坐，所以我是想着把实修也一起报了。

圆觉师父：那你就先学理论吧，要不然听不懂的。

弟子：还有个问题。师父，比如说晚上打坐一定程度的时候，现在我知道那个那个叫入静，就是很静了。然后自己呼吸和那个心跳基本上都快没有的时候，我就莫名的有一种害怕的感觉。然后就感觉好像在往下走。就不知道怕什么？这是这个时候应该怎么克服呢？

圆觉师父：先学理论，不要让别人告诉你怎么克服，即使别人告诉你你也听不懂。所以这个阶段最关键的是学理论，修行这个东西最大的问题就是容易掉坑里。所以说先把理论学透，然后在说的时候轻轻点一下，马上就明白了，就一层窗户纸。如果理论掌握不了的话点的越多越糊涂。能明白吧？先集中精力学理论。

弟子：那还是继续打坐是可以的，是吧！