第180章 禅定课实证交流问答（82）（1/2）

一直都是这个点点点的这个慢动作。所以说之前跟您说说我瘦到了八斤四，脸有点儿发黄，但是最近慢慢的每坐都是2~3个，2~3个小时，最长是三个小时，基本上两个小时到两个半小时左右。近期的气色在慢慢的恢复，体重也在慢慢的恢复。现在感觉到比如说下座的时候就会感觉到看什么都是感动的。比如说风吹过这个落叶，吹过这个树叶或吹过这个花，他来回的晃动的时候，我说的是在坐下。那么这个时候就感觉到心生感动，就想流泪。然后还有吃饭的时候也去体验这个慢动作嘛，一粒一粒的米，喂到嘴里有这种供养。自己牺牲他的生命，供养自己的感觉，就自己也会感动。所以说我想咨询老师的是我现在的这种状态。每天2~3座基本两个小时，中间还会穿插的小的上座，十分二十分的。这个逮住时间就会那么让心闭关呀，或者说去坐一坐。行住坐卧，暗示慢，体验慢。我现在如何才能突破？如何才能突破，时间更长，往定中去发展？

圆觉师父：首先来说是非常用功，进步也非常明显。以后在两个方面注意。第一观笔尖，它呢向前运动，就笔画，不需要观一点。笔画的一个，就是笔画笔尖，它的一个粗与线的向前运动，这是第一点。第二点是身体的任何反应都是相续性思维，我们现在是要断相续性思维的，所以身体任何反应都不需要考虑的。无论好与坏，千万不要去考虑。你唯一的只有慢动作。能明白吗？

弟子：明白。师父刚才我没有听清。就是再观只观这个笔尖点下去跟抬起来的这个慢动作，不要观笔尖的粗与细，是这意思吧？

圆觉师父：观笔尖向前运动，写那个笔画。比如说一竖就观这一竖，这个笔尖在向下写这一竖，就观这个笔划的，不需要去观那个点再抬起来。当然如果你要喜欢观那个点抬起来也可以的。

弟子：那师父您看看，一般最多我现在就是两个半小时，它就自动的睁开眼睛，然后可以连着下一座，但是我怎么去突破这个时间。现在是这个时间突破不了。

圆觉师父：刚才已经说了就观笔画不要去观点，观那一点。

弟子：观笔画，就是还是拉开距离，把这个不要点，还是写横写竖，是这意思吧？

圆觉师父：对对对对。

弟子：好的，谢谢师父。

圆觉师父：下一个，你说。

弟子：师父好！现在我在练习这个拉长时间，那我的方法我跟您说一下，您看看对不对？我上座之后，我首先得先降频，因为我感觉选择性思维还是频率比较高。我就开始相应那个瞌睡，让心沉下来，那时候比较沉静了之后，再开始起观，起观的时候。就刚开始的时候会比较专注，只有一个慢动作。写的字儿就越来越要简单，就越来越喜欢简单。比方说慢就只喜欢写一个竖心旁，或者是只喜欢画竖，喜欢看那个笔从上到下从上到下这样的一个慢慢的运动过程，这个是专注的时候。它中间的时候还有两种状态。一个是我感觉是思维频率又变高的时候，就会出现几个重叠的慢动作。就会出现。有毛笔字、有水滴，或者反正好几个就出现。我就得暗示自己选一个，现在就选一个动作观。还有的时候会出现空白，空白的时候就等于是丢了观察对象，然后再做潜意识暗示，开始选择一个观察对象开始观。在这个过程中，晚上观的时候呢，其实我晚上容易昏沉。现在的方法晚上就一直开着灯，开的很亮，然后上座。这样的话可以防止自己在黑暗中睡着。我这儿有一个问题就是说，我在上座的时候有潜意识暗示。也就是当空白或者重叠的时候，我就暗示选择一个开始做。那就是说潜意识暗示和潜意识用力那有什么区别呢？我这个不太清楚。

圆觉师父：不需要区别，不需要清楚，你只管观就行，能明白吗？因为这个东西不是学理论的，它是靠那个实际的体验的，没有实际体验的话越讲越糊涂，越讲越障碍你修行。

弟子：明白。

圆觉师父：因为你会模仿拿捏分寸，所以说就继续观慢动作，能明白吗？

弟子：明白，好的。谢谢师父。

圆觉师父：下一个，你说。