第186章 禅定课实证交流问答（88）（1/2）

圆觉师父：下一个，你说吧。

弟子：师父好，说一下我观慢动作的情况，就是我坐了一个85分钟，因为头段时间我阳了，完之后这个身体不太好。这次坐完之后感觉下坐一个半小时，下坐之后就好像手上就很胀。然后头就是很清楚，但是就感觉左侧头非常疼。我是不是观慢动作我是太用力了，观的用力了它出现这种情况。在这其中我还咽了四次口水。还有一次有两次腰疼的时候，就是潜意识感觉他已经腰疼了。然后我就微微的动了一动，两次之后腰疼这个感觉就消失了。但是我也不知道我左侧头疼，还有左侧的耳朵有点儿沉重的感觉，也不知道是病灶？还是我观的太卖力了。出现这情况，下座之后就非常非常的轻，就是头非常清楚，就可精神那种感觉，不知道这个是个问题，还是应该就这么做呀？

圆觉师父：你的侧重点是慢动作，不用管别的，能明白吧？

弟子：那我还得问一下。比如说我观想写慢字，写慢字的时候应该就是普遍性留意那种。就是说我写这个字。整个我站在一个高度去瞅他，还是感觉他一个竖下来，再一个竖下来，还是应该这样去观。还是我就在旁处去看，感觉就影影超超就这样的，应该是这哪一个？我感觉脑袋疼，是不是我就观一竖下来，一竖下来是不是这样的影响的？

圆觉师父：只要是慢的就行，现在什么都不用考虑的，你的心中唯一的非常简单的，只要是慢动作就可以了。

弟子：那是慢动作，那我就是不是拿的太仔细了，就一笔一划，我必须每次都想看很清楚，怕走神儿，是这个情况吗？

圆觉师父：你只要是慢动作就行。因为这个阶段你是暗示的阶段，无所谓意识潜意识，无所谓走神不走神，只要是慢动作就行。

弟子：我只要坐住了，然后去观它。就是跑了之后再回来，就这样只要在坐上增加时间就可以，是这样的。

圆觉师：对。只要是慢动作就可以。

弟子：就是说头疼的话就慢慢儿观的熟悉了，这个就应该好了呗。

圆觉师父：你只观慢动作就可以，无论身体有任何反应，无论好与坏都不用管。

弟子：那行，我还寻思脑袋这样的，能不能有啥问题？行，那好，谢谢师父。

圆觉师父：下一个，你说吧。

弟子：师父好，我现在还是每天一坐两个小时的这个时间。我现在慢动作是不是以一种一个景象？我就是来回的换。现在我的问题是我在观慢动作的过程当中，你比如说我通过瞌睡的方式进入到那个频率降下来。能够到感受到那个潜意识的状态。比如说两个小时，我不是全程的都能达到，也只是说能够达到那么2\/3的时间。其他的时间频率就升起来了。我不知道应该怎么改善这个这个情况。还有一个问题是我现在日常生活当中能够感受得到就是那种暗示慢，可以感受到自己好像随时能提醒到自己暗示慢，但是在观慢动作这个过程当中，我现在感受到了我在日常当中的慢动作的功夫不够。我想说的是我要在坐下要下这个功夫，还是说我在坐上直接观慢动作也可以解决？我就是这两个问题。

圆觉师父：都可以，坐上坐下都需要。就是那时候你的注意力集中在慢动作就行，不需要考虑别的，能明白吧？

弟子：就是说我在座上的时候，在观的过程当中有其他的景象出来不要理会他。直接继续慢动作就可以，是吧？

圆觉师父：对，就继续观慢动作就行，不用考虑别的。

弟子：恩好，谢谢师父。

圆觉师父：下一个，你说

弟子：师父，就是我如果在平常日常生活中，我暗示这个慢，就是走路慢，拿东西慢，我如果在座上，我直接心里就是念这个慢字。

圆觉师父：你只要是观慢动作就行。

弟子：就是在座上就是念心里念这个慢，就是不小心昏睡过去了基本上能观到整个入睡的过程。还能梦到什么。这样观行吗？