第194章 禅定课实证交流问答（96）（1/2）

然后平时就是坐的时候，也有的时候会坐到两个多小时的时候，就会就会有心烦呀。或者是尤其今天就经常会想，自己观的那个慢动作是不是不够慢？是不是应该再慢一些？然后一有这样的想法的时候，就好像是自己在评判自己似的，心里就会变烦，然后就会坐不住。然后这时候呢我就我就在想，那我我还想接着坐，我怎么办？我就去拿手机听，那个咱们群里的那个慢动作的引导引导的音频，所以这样的话我算不算就算是中断了。我中间拿了一下手机，然后又又又开始再再去观，但是我发现这样做的话效果不是很好。然后拿了手机听音频再去观慢动作，听那个音频的引导，去弄慢动作的话也坚持不了多长时间。最多再坚持个三四十分钟也就下坐了。目前我的状态是这个样子的，师父。

圆觉师父：修行不需要坚持，坚持是训练有意识思维的，这个与实证没关系的。所以第一个阶段就是打基础，你就多观慢动作，观的慢动作，慢慢自己会越来越喜欢，非常喜欢观慢动作，那么上座之后是非常愿意观慢动作，你所喜欢的事情。这样才有利于意识向潜意识转化，才有利于潜意识的发展。所以你先打基础，就是在次数上用功，加强暗示，这样就可以了。

弟子：那就等于是我现在坐上不能太多的突破，是因为我坐下的次数没有太多？

圆觉师父：对，因为基础没打牢，修行这东西和现在科研也是一样的，都是按部就班一步一步来的。基础打不牢的时候，后面的实证都谈不上。能明白吗？

弟子：明白，谢谢师父。

圆觉师父：下一个，你说。

弟子：跟您汇报一下，在闭关期间我是深夜两坐，每座3~4个小时，白天是1~2座，每座是3~4个小时。首先第一个我先汇报一下过程，在打坐期间中间会走神，然后会马上觉知道后，然后继续回到观察对象当中来去观慢动作。中间会伴有咳嗽或者是动身体或者是咽口水。因为这个三个静极生动偶尔会影响自己当前专注的状态。偶尔也会因为这个咳嗽，动身体呀、咽口水呀，会让自己从当时很好的一些状态当中退出来，然后再重新。我再重新会用打瞌睡或者是观美好的场景去相应潜意识。然后层层深入、深化到静开始继续观慢动作，然后再去层层的深化。这样就是反反复复的。每次上座的时候会有1~3次左右，就是有时候上座会有一次咳嗽，动身体会咽口水，有时候会两次，有时候会三次。这个是在过程当中就是一到三次，遇到昏沉的时候，我会提前准备好剧本当中的有吸引力的观察对象来观。然后并且会给自己加强信心、打气。包括老师说的那几句非常坚定信心的话来激励自己去对抗这个昏沉。然后直到昏沉褪去。每次昏沉褪去之后，都会开始变得清醒，然后继续观慢动作的时候也会越观越清醒，越观越清醒。然后深化中就是层层的，在观慢动作的时候，层层的深化中，会与观察对象融为一体的慢动作。进步的是现在闭关期间的上座，上座后不久就很快就可以进入状态。要比闭关前进入状态的这个效率要高速度要快。然后进入状态会比闭关前快。然后也可以觉知到层层的深化的这么一个过程。而且白天上座的时候，窗外是修路的噪音声是非常非常大的，但是基本也不影响了，是基本不影响了。想问老师是四个问题。第一个问题就是现在观毛笔画横或者是画竖的时候。现在在闭关期间当调整好最好的状态去观画横画竖的时候。这个横就是无论是横还是竖它会非常非常的长。是无限长，就是永远都画不完的长。然后身随着画横或画竖的无限长的一个深入，层层深入之中会感觉到自己完全融入到横和竖的，形成了一种自动化的一个慢动作。所以说这个方向是否是对的还是错的？然后第二个是就是我每次观到3~4个小时，就是每一座都是3~4个小时。那么在自己状态很好、很专注的时候，有好几次会突然来一个很深的呼吸。那么这个呼吸就只有一次，就是一呼一吸，就是突然的。在自己状态非常好，很专注的时候，然后突然来个深呼吸，然后这个状态就退下来了，就导致还得重新来。那么还有就是上座在一步一步观慢动作深化的时候，那么也会突然来一个深呼吸。然后这个深呼吸的时候它会层层深化，就是深呼吸，突然来个深呼吸就会深化一次，突然来个深呼吸就会深化一次。但是我刚才讲的那个深呼吸是我，观了很久的时候，就是状态很好，很专注的时候，那么突然来个深呼吸会退下来。也就是说我是层层深化的时候，包括退下来的时候都会遇到一个突然的来的一个深呼吸，这是第二个问题。所以说就没有办法去突破四个小时都会被这个深呼吸带出来。那么第三个问题就是那么在状态很好很专注的时候，那么有两次都是浑身突然的浑身发冷。然后我就不管身体的这种感觉，继续观，但是浑身会冷的颤抖，受不了，然后就只能被迫下座。然后这个整个的房间的温度都是可以的，身体的保暖工作做的都是可以的，但是就是特别冷，而且是颤抖。然后我就要被迫下座之后还要添衣服，然后加保暖的一些东西，然后会有半个多小时才能慢慢的缓解过来。第四个问题就是在上座当中我每次都是带着耳塞的，每次上座都是在上座当中。带着耳塞而且隔着两个门在夜间打坐的时候都会听到，因为我卫生间的水龙头会有一点漏水，所以说就放了一个盆子。所以说就会带着耳塞隔着两个门也会听到卫生间的水滴声一滴一滴的听得很清楚然后并且会在前几天的时候，因为我自从闭关的时候晚上就不睡了，就基本上都是打坐来休息，来观慢动作这样来休息。从闭关的第一天开始到现在一直都是这样的。所以说在前天的时候在深夜的打坐，当中观慢动作。非常状态很好，很投入的时候，很专注的时候，然后也在层层深化的时候，耳边突然听到一声就是就是“嗨”，就是这样一个声音。就好像在叫我，就是“嗨”的一一个声音，非常的大，而且我还带着耳塞然后突然被惊到，然后状态退出来，所以说这四个问题想请教一下师父。