第479章 石昊传功，强身健体（1/2）

清瘟丹的广泛应用成功遏制了瘟疫的蔓延，但叶凡深知，治疗只是治标，预防才是治本。这场瘟疫之所以能造成如此大的破坏，除了病毒本身的凶猛，也与百姓们体质虚弱、免疫力低下息息相关。受灾地区的百姓经历了洪水、地震等天灾，流离失所，食不果腹，身体早已不堪重负，一旦接触到病毒，便很容易被感染。

“想要从根本上抵御瘟疫，必须增强百姓的体质，提高他们的免疫力。” 叶凡将自己的想法告诉了石昊与帝辛。

石昊深表赞同：“叶先生所言极是。百姓们体质增强了，不仅能够有效预防瘟疫，还能更好地应对各种天灾人祸。我可以创出一套简单易学的功法，传授给百姓们，帮助他们强身健体，提升免疫力。”

帝辛也说道：“好！石昊先生，此事就交给你了。这套功法一定要简单易学，让男女老少都能轻松掌握。同时，也要注重实用性，能够快速增强体质，提高免疫力。”

“陛下放心！” 石昊应道，立即开始构思功法。他结合自己多年的修炼经验，以及对人体经脉、气血运行规律的深刻理解，决定创出一套以调节气血、疏通经脉、增强脏腑功能为主的功法。这套功法不需要复杂的口诀与招式，也不需要强大的灵力基础，只需通过简单的动作与呼吸配合，便能达到强身健体、提升免疫力的效果。

经过数日的潜心钻研与反复实践，石昊终于创出了一套名为 “防疫功法” 的简易功法。这套功法共有八式，分别为 “吐故纳新”“疏通经脉”“强健脏腑”“调和气血”“固本培元”“凝神静气”“舒筋活络”“百病不侵”。每一式都只有简单的几个动作，配合特定的呼吸节奏，通俗易懂，简单易学。

为了让百姓们更好地掌握这套功法，石昊亲自前往灾区，向百姓们传授。在临时安置点的空地上，石昊站在高台上，一招一式地演示着防疫功法的动作，同时详细讲解着每一式的要领与呼吸方法。

“第一式，吐故纳新。” 石昊缓缓抬起双臂，深吸一口气，然后缓缓放下双臂，缓缓呼出。“大家跟着我做，吸气时，意念将天地间的清气吸入体内，滋养五脏六腑；呼气时，意念将体内的浊气、病气排出体外。如此反复，能够清除体内的毒素，净化身体。”

百姓们纷纷跟着石昊的动作，认真地学习起来。虽然动作还很生疏，但他们都非常认真，眼神中充满了渴望。

“第二式，疏通经脉。” 石昊双手握拳，然后缓缓张开，手臂向两侧伸展，同时转动腰身。“这一式能够疏通体内的经脉，促进气血运行，缓解身体的疲劳与酸痛。经脉通畅了，气血运行顺畅了，身体自然就健康了。”

石昊耐心地指导着百姓们，纠正着他们的动作。他的讲解通俗易懂，动作简单明了，百姓们很快便掌握了防疫功法的基本要领。