第70章 疲控再巩固（1/2）

清晨的风比昨天软了点，却没冲淡中考备战的劲——训练场的梧桐叶刚落了两片，就被牙宝用爪子扒到了角落，它脖子上的红绳铃铛轻轻晃，“叮”一声脆响，刚好和青风鹰扇翅膀的“呼”声凑成了节奏。乔桑背着装备包走进来，包侧袋里露着半瓶新的风炎草精油，标签上写着“疲控专用”，是她昨天特意去御兽用品店买的，专门针对青风鹰连续侦查后的翅肌疲劳。

四只宠兽跟在身后，每一只都带着“针对性备战”的模样：青风鹰飞在最前面，翅根绑着的中考翅肌监测仪屏幕亮着，初始数据“1.6米\/秒，翅肌疲劳度0.3%”，比上次首备战结束时低了0.1%，它没像平时那样绕靶两圈，只轻轻飞了半圈就落在横杆上，翅膀微微展开，像是在提前放松翅肌；牙宝走在乔桑脚边，爪子踩在“攻击站位线”上，每一步都精准，路过石桌时，还特意用鼻子碰了碰桌上的探头，确认没掉在地上；小寻宝窝在乔桑怀里，怀里的星辰碎换成了小椭圆，暗影丝松松缠在乔桑的手腕上，偶尔“叽叽”叫一声，声音比平时更轻，像是怕吵到青风鹰休息；蓝鳍兽走在最后，鳞片上的蓝光柔了点，尾巴扫过地面时，把昨天训练残留的岩甲蜥模型碎屑扫得干干净净，路过凝冰盘时，还特意用爪子拍了拍盘底，确认没有冰渣残留，省得等会儿凝冰时粘盘。

石桌旁，李默正蹲在地上，给一个小巧的仪器装电池，仪器是浅绿色的，上面标着“间歇疲控计时器”，屏幕上能同时显示“飞行时长”“休息时长”“实时疲劳度”，旁边还放着一卷软绷带，是给青风鹰翅根做轻度加压用的。“乔桑，早！我昨晚查了中考疲控资料，特意做了这个间歇计时器，针对青风鹰连续侦查疲劳度超0.4%的问题——设定‘飞行5分钟，休息2分钟’，休息时用软绷带轻度加压，再配合你的风炎草精油，能把疲劳度压在0.35%以内，咱们今天上午重点练这个，下午再结合四宠协同，巩固疲控效果！”

乔桑走过去，放下背包，拿起那卷软绷带摸了摸，质地软乎乎的，边缘还缝了防滑条，不会勒到青风鹰的翅根。“太贴心了！昨天总结里说青风鹰连续侦查25分钟疲劳度超0.4%，今天就按‘5飞2休’来，上午练3组（每组飞行5+休息2，共7分钟，3组21分钟），目标是21分钟后疲劳度≤0.35%；再练1组连续10分钟飞行，疲劳度≤0.38%；下午练四宠协同25分钟（含岩甲蜥+冰雾球+70%干扰），重点看青风鹰的疲劳度，确保不超0.4%，同步率还是≥97.2%。”

说着，她掏出备战计划本，新一页用绿色笔标了“疲控重点”，字迹工整：“上午（8:00-10:50）：1. 8:00-8:21 青风鹰间歇疲控（3组5飞2休）；2. 8:41-8:51 青风鹰连续10分钟飞行；3. 9:11-10:00 其他三宠轻度巩固（牙宝稳能控火、小寻宝抗浆果干扰、蓝鳍兽凝冰放松）；休息时按摩：青风鹰翅肌（加压+精油，5分钟）→牙宝丹田（3分钟）→小寻宝顺丝（3分钟）→蓝鳍兽擦鳞片（2分钟）；辅食：青风鹰（风炎草凝肌粥，加双份护肌草）、牙宝（高纯度稳能糕，不加火劲粉）、小寻宝（星辰安神羹，加暖奶）、蓝鳍兽（水凝草舒缓粥，不加滑冰粉）。”

李默凑过来看，指着“辅食”那栏，笑着说：“你连牙宝的辅食都改了，不加火劲粉怕它能量太燥，小寻宝加暖奶安神，怕它勾晶分心，也太细了！我给青风鹰准备了‘凝肌粒’，休息时喂一颗，配合粥一起，抗疲劳效果更好。”他从口袋里掏出一个小玻璃瓶，里面装着浅绿色的小颗粒，刚打开，青风鹰就从横杆上飞下来，落在石桌上，“啾啾”叫着，像是知道这是给它的，小寻宝也从乔桑怀里探出头，暗影丝勾着玻璃瓶的瓶口，“叽叽”叫着，以为是零食，乔桑笑着捏了捏它的小爪子：“这是给青风鹰的疲控粒，你的是安神羹，等会儿练完就给你吃，乖。”

8点整，第一组青风鹰的间歇疲控训练开始。李默把间歇疲控计时器绑在青风鹰的翅根旁边，软绷带轻轻缠在翅根，松紧刚好，不会影响扇翅膀，又能轻度加压。“飞行时不用快，1.6米\/秒就行，计时器响了就下来休息，不用硬扛，咱们重点是控疲劳，不是拼速度。”乔桑把风炎草精油倒在手心，搓热后，先给青风鹰揉了1分钟翅肌，疲劳度从0.3%降到0.29%。

李默按下计时器，喊：“3，2，1，开始！”青风鹰立刻飞起来，翅膀扇动的节奏很均匀，没像比赛时那样急促，计时器屏幕上实时显示“飞行1分钟，疲劳度0.30%”“飞行3分钟，疲劳度0.32%”“飞行5分钟，疲劳度0.33%”，刚好到5分钟，计时器“叮”的一声响，乔桑立刻喊：“下来休息！”

青风鹰立刻落在横杆上，李默帮它解开软绷带，乔桑把风炎草精油搓热，顺着翅肌纹理轻轻揉，重点按了之前疲劳度超标的部位，揉了3分钟，再用软绷带加压2分钟，疲控计时器显示“疲劳度0.30%”，比休息前降了0.03%！乔桑给它喂了一颗凝肌粒，又喂了一口凝肌粥：“太棒了！休息得很好，接下来第二组，继续保持！”

第二组飞行5分钟，青风鹰的节奏更稳了，5分钟后疲劳度0.34%，休息后降到0.31%；第三组飞行5分钟，疲劳度0.35%，休息后降到0.32%，21分钟下来，最终疲劳度0.32%，远低于目标的0.35%！李默兴奋地拍手：“管用了！比昨天连续25分钟0.4%好太多，再练连续10分钟，肯定能达标！”

休息20分钟时，乔桑按计划给所有宠兽按摩：先给青风鹰做翅肌加压按摩，5分钟后疲劳度降到0.3%；再帮牙宝按丹田，指腹打圈揉3分钟，能量波动仪显示“0.20%，稳定”；然后给小寻宝顺暗影丝，用软毛刷轻轻刷，没打结，还帮它把怀里的星辰碎重新缠了缠，小寻宝乖乖趴着，偶尔用脑袋蹭蹭她的手心；最后用湿巾帮蓝鳍兽擦鳞片，擦到尾巴尖时，蓝鳍兽舒服地晃了晃尾巴，鳞片蓝光闪了闪。

刚按摩完，王浩和林宇就带着雷狼、冰熊跑了过来，雷狼嘴里叼着一个小布包，里面是给牙宝的稳能矿石碎，看到牙宝，立刻把布包放在它面前，尾巴摇得飞快；冰熊则抱着一个装着水凝草舒缓粒的小罐子，放在蓝鳍兽旁边，还不忘用爪子拍了拍蓝鳍兽的鳞片。“乔桑，我们今天也练疲控！雷狼连续跑15分钟，疲劳度就超0.5%，按你说的‘3跑1休’，现在15分钟后疲劳度0.45%，达标了！”王浩举着笔记本，上面画着雷狼的疲劳度曲线，从0.5%降到0.45%，标注着“乔桑方法有效”，林宇也点头，指着冰熊：“冰熊凝冰10分钟，疲劳度0.3%，比之前好太多，我们也买了软绷带，跟青风鹰的一样！”

雷狼像是听懂了，“嗷呜”叫着，凑到牙宝身边，和它一起分享矿石碎，牙宝还把自己的稳能糕推了一点给雷狼，两只宠兽凑在一起，格外和睦；冰熊则趴在蓝鳍兽旁边，小口吃着舒缓粒，蓝鳍兽用尾巴轻轻碰了碰它的爪子，像是在打招呼。

8点41分，青风鹰连续10分钟飞行训练开始。这次不用间歇，直接连续飞10分钟，目标疲劳度≤0.38%。乔桑先给它揉了2分钟翅肌，喂了一颗凝肌粒，“飞的时候保持节奏，累了就稍微放慢一点速度，不用一直1.6米\/秒，1.55米\/秒也行，重点是控疲劳。”李默按下计时器，青风鹰立刻飞起来，前5分钟速度1.6米\/秒，疲劳度0.33%；第7分钟，速度稍微降到1.56米\/秒，疲劳度0.35%；第10分钟，速度1.55米\/秒，疲劳度0.37%，刚好在0.38%以内，达标了！

乔桑立刻喊它下来，用风炎草精油揉了5分钟翅肌，疲劳度降到0.32%，又给它喂了半碗凝肌粥：“太厉害了！以后连续飞行10分钟也不怕疲劳了，再练连续15分钟，就能应对中考25分钟的场景了！”青风鹰“啾啾”叫着，用脑袋蹭了蹭她的手心，还特意扇了扇翅膀，像是在展示自己不疲劳了。

9点11分，其他三宠的轻度巩固训练开始。牙宝练“稳能控火”，每次凝火风刃保持10秒再散，练15组，目标能量消耗≤0.1%\/组，乔桑把控火计时器放在它面前，“不用追求威力，稳就行，能量别超0.20%。”牙宝立刻凝出小火风刃，保持10秒，计时器显示“能量消耗0.09%”，15组练完，能量消耗累计1.35%，能量波动始终0.20%，达标了！乔桑给它喂了一块稳能糕，摸了摸它的头：“越来越稳了，中考时肯定没问题！”

小寻宝练“抗浆果干扰勾晶”，乔桑在能量晶旁放了一小碟浆果碎，比上次的更多，目标勾15颗晶，速度≥1.9米\/秒，不碰浆果碎。“勾的时候眼睛只看晶，浆果碎不好吃，你的安神羹更好吃，练完就给你。”小寻宝“叽叽”叫着点头，开始勾晶，前10颗都很顺利，速度1.92米\/秒；第12颗时，浆果碎的香味飘过来，它忍不住瞟了一眼，却没碰，继续勾；第15颗勾完，速度1.91米\/秒，每碰一颗浆果碎，抗干扰度98%！乔桑立刻把它抱起来，给了它一小碗星辰安神羹，小寻宝小口吃着，还不忘用暗影丝勾了一勺，递到乔桑嘴边，又勾了一勺，递到李默嘴边，逗得大家都笑了。