第324章 健身房幼稚对决：与 GD 比肌肉，被教练无情吐槽（1/2）

周六午后的阳光透过云层洒在柏油路上，带着恰到好处的暖意。金砚刚换好一身黑色速干运动装，玄关处的门铃就准时响起。拉开门，gd穿着亮黄色运动外套，手里把玩着车钥匙，嘴角挂着戏谑的笑：“魔神大人，准备好了？可别到时候哭着喊着求我手下留情。”

金砚斜倚在门框上，黑色运动t恤勾勒出流畅的肩颈线条，小麦色的脖颈在阳光下泛着细腻的光泽，领口微微敞开，露出一点清晰的锁骨。刚打理过的短发蓬松柔软，碎发落在额前，衬得那双墨色眼眸愈发清亮，既有少年人的鲜活，又带着魔神独有的禁欲感男魅气场。他抬眼瞥了gd一眼，语气带着不服输的韧劲：“谁输谁赢还不一定，别提前给自己找台阶下。”

“哟，气势倒是挺足。”gd笑着拍了拍他的肩膀，指尖触到他紧实的肌肉时微微一顿，“可以啊，这两天偷偷练过了？”

金砚侧身走出家门，随手带上门，耳尖微微泛红却嘴硬道：“只是日常保持而已。”其实这两天他确实抽时间加练了，每天早晚各做两组俯卧撑和仰卧起坐，睡前还会拉伸肌肉，就是不想在这场幼稚的比拼中落于下风。倒不是有多在意输赢，只是骨子里的好胜心不允许自己轻易认输，更不想被gd嘲笑。

金泰妍早已在gd的车里等候，看到金砚过来，立刻摇下车窗招手：“小砚，这里！我特意带了相机，今天一定要把你们俩的幼稚对决全程记录下来！”她穿着浅粉色运动套装，手里举着相机，眼神里满是看热闹的兴奋。

金砚无奈地叹了口气，拉开车门坐进后座：“姐，你怎么比我们俩还积极？”

“那当然，这种名场面可遇不可求。”金泰妍转头对着他拍了一张，屏幕里的少年眉眼清俊，运动装衬得身形挺拔，即使只是随意坐着，也自带一种抓人眼球的气场，“你看你这颜值，就算在健身房出汗的样子肯定也超帅，到时候把照片发出去，粉丝们肯定要疯。”

gd发动车子，笑着接话：“泰妍姐说得对，到时候说不定还能上个热搜，#魔神健身房禁欲系名场面#，肯定比上次棒球赛的热度还高。”

金砚没理会两人的调侃，靠在椅背上看向窗外。街道两旁的梧桐树随风晃动，阳光透过树叶的缝隙洒下斑驳的光影，偶尔有骑行的路人匆匆而过，带着满满的生活气息。他指尖轻轻敲击着膝盖，心里隐隐有些期待，既期待这场和gd的比拼，也好奇专业健身房到底是什么样子。

二十多分钟后，车子抵达市中心的商圈。gd带着两人走进一栋高档写字楼，乘坐电梯直达顶层。电梯门打开的瞬间，视野豁然开朗，整个健身房采用大面积的落地玻璃设计，窗外就是缓缓流淌的江景，波光粼粼的江面在阳光下格外耀眼。室内装修简约大气，各种进口健身设备摆放得整整齐齐，空气中弥漫着淡淡的消毒水味和运动后的汗液气息，却并不难闻。

“哇，这环境也太好了吧！”金泰妍忍不住感叹，举着相机四处拍摄，“难怪gd你这么推荐，在这里健身心情都变好了。”

gd得意地笑了笑：“那当然，我可是精挑细选的。走，我带你们去见教练。”

三人朝着健身房深处的教练区走去，沿途不少健身的人都忍不住回头看向金砚。无论是男生还是女生，目光落在他身上时都带着几分惊艳。毕竟，金砚的颜值实在太过出挑，小麦色的皮肤搭配清冷禁欲的眉眼，运动装勾勒出的流畅肌肉线条，再加上那股独有的魔神气场，即使在帅哥云集的健身房里，也依旧是最亮眼的存在。

“天呐，那是谁啊？颜值也太高了吧！”

“好像是金砚！就是那个被称为魔神的歌手，没想到本人比镜头里还帅，这身材也太好了吧！”

“他怎么会来这里健身？难道是要转型走运动风了？不管怎么样，颜值我先磕了！”

细碎的议论声断断续续地传来，金砚早已习惯了这样的目光，却还是有些不自在地微微低头，加快了脚步。gd看出了他的窘迫，笑着拍了拍他的后背：“别紧张，习惯就好，谁让我们家魔神颜值太高，走到哪里都是焦点。”

说话间，三人来到了教练区。一位穿着黑色健身服的中年男人正坐在椅子上整理文件，他身材高大健硕，肌肉线条十分明显，脸上带着一副黑框眼镜，看起来严肃又专业。看到gd过来，他抬起头，脸上露出一丝笑容：“gd，你来了。这两位就是你说的朋友？”

“对，陈教练。”gd走上前打招呼，指了指金砚和金泰妍，“这位是金砚，我的好朋友；这位是金泰妍，金砚的姐姐，今天是来围观我们比拼的。”

陈教练的目光落在金砚身上，上下打量了一番，眼神里带着几分惊艳，随即又恢复了严肃：“你就是那个很有名的歌手金砚吧？久仰大名。看你的身形，平时应该经常运动？”

金砚礼貌地点了点头：“您好，陈教练。平时会练一些舞蹈基本功，偶尔也会做一些简单的运动。”

“难怪，你的肌肉线条很流畅，就是力量感稍微弱了一点。”陈教练客观地评价道，然后看向gd，“你们今天是要比拼肌肉？”

gd立刻点头，语气带着几分挑衅地看向金砚：“没错，陈教练，我们想比一比核心力量和手臂力量，麻烦你当一下裁判。”

陈教练推了推眼镜，嘴角勾起一丝玩味的笑容：“比拼肌肉？你们俩看起来斯斯文文的，没想到还这么幼稚。行吧，我就当是看热闹了。不过丑话说在前面，要是动作不标准，我可不会手下留情，该吐槽的我一定会吐槽。”

“没问题！”gd和金砚异口同声地说道，两人对视一眼，眼神里都充满了斗志。

陈教练站起身，带着两人来到训练区：“既然要比拼，那我们就分三个项目：俯卧撑、平板支撑和哑铃弯举。每个项目根据完成的数量和质量来打分，最后总分高的人获胜。怎么样？”

“可以。”两人都没有异议。

第一个项目是俯卧撑。陈教练详细讲解了标准动作：“身体要保持一条直线，核心收紧，手臂弯曲时肘部要与身体呈45度角，下降时胸部要接近地面，起身时要用力均匀。记住，动作不标准的不算数。”

gd自告奋勇地先来：“我先来打个样。”他双手撑在地面上，调整好姿势，身体绷成一条直线，看起来十分标准。随着陈教练一声令下，他开始快速地做了起来。一开始动作还很标准，但做到第二十个的时候，手臂开始微微颤抖，身体也有些晃动。

“身体稳住！不要晃！”陈教练皱着眉头喊道，“核心收紧，你这腰都快塌下去了，这样练有什么用？纯粹是白费力气。”

gd咬着牙坚持，额头上的汗水不断滑落，浸湿了运动服。他原本想在金砚面前好好表现一番，没想到刚做了二十多个就被教练无情吐槽，脸上有些挂不住。最终，他在做到第三十五个的时候，实在坚持不住，瘫倒在地上，大口大口地喘着气。

“总共三十五个，其中有十个动作不标准，有效数量二十五个。”陈教练面无表情地报出成绩，“一般般，比我想象中差远了。平时看起来挺注重身材管理的，怎么核心力量这么弱？”

gd尴尬地笑了笑，擦了擦额头上的汗水：“最近太忙了，好久没练了。该你了，金砚，可别比我还差。”

金砚深吸一口气，走到指定位置，双手撑地。他的手掌宽大有力，手指紧紧抓住地面，手臂肌肉线条在运动服下隐约可见。调整好姿势后，他对着陈教练点了点头，表示自己准备好了。

“开始。”

金砚缓缓弯曲手臂，身体平稳下降，胸部接近地面时，又缓缓起身。他的动作十分标准，身体始终保持一条直线，核心收紧，没有丝毫晃动。阳光透过落地玻璃洒在他身上，为他镀上了一层金色的光晕，额头上的汗珠折射出细碎的光芒，侧脸的轮廓在光影的映衬下愈发凌厉精致，那股禁欲系的男魅气场瞬间拉满。

“哇，小砚这动作也太标准了吧！”金泰妍举着相机不停拍摄，嘴里忍不住感叹，“而且他做运动的样子也好帅，这颜值简直犯规了！”

陈教练也点了点头，眼神里带着几分赞许：“动作很标准，核心控制得不错。继续保持。”

金砚没有受到外界干扰，依旧匀速地做着俯卧撑。他的呼吸很有节奏，手臂的肌肉随着动作不断收缩放松，线条流畅而有力量。做到第三十个的时候，他的手臂也开始微微颤抖，额头上的汗水越来越多，顺着脸颊滑落，滴在地面上，晕开一小片水渍。

“坚持住！核心不要松！”陈教练喊道，“你这肌肉控制能力比gd强多了，就是力量稍微差了一点，再加吧劲！”

金砚咬着牙，凭借着强大的意志力继续坚持。他能清晰地感受到手臂肌肉的酸胀感，每做一个都十分艰难，但他不想认输。最终，他在做到第四十个的时候，身体开始有些晃动，动作也变得不标准起来。

“停。”陈教练喊道，“总共四十个，有效数量三十八个。比gd强多了。”

金砚瘫坐在地上，大口大口地喘着气，胸口剧烈起伏。金泰妍立刻跑过去，递给他一瓶水和一条毛巾：“小砚，你太厉害了！比gd强多了！快擦擦汗。”

金砚接过水，拧开瓶盖喝了几口，又用毛巾擦了擦脸上的汗水。汗水浸湿了他的运动服，紧紧贴在身上，勾勒出清晰的肌肉线条，小麦色的皮肤在汗水的映衬下，更添了几分野性魅力。他抬起头，看向gd，嘴角勾起一抹浅浅的笑容，带着几分得意：“承让了。”

gd翻了个白眼，不服气地说道：“这只是第一个项目，后面还有两个，鹿死谁手还不一定呢！”

休息了十分钟后，开始第二个项目：平板支撑。陈教练再次讲解标准动作：“肘部放在肩膀正下方，双腿伸直，身体保持一条直线，核心收紧，臀部不要翘起来，也不要塌下去。坚持时间越长越好。”

这次轮到金砚先来。他按照教练的要求，趴在地面上，肘部支撑身体，双腿伸直，调整好姿势后，身体绷成一条直线。阳光照在他的侧脸上，长长的睫毛垂下，在眼睑下方投下一片阴影，鼻梁高挺，唇线清晰，即使在做高强度运动，也依旧难掩出众的颜值。

“开始计时。”陈教练拿出手机开始计时。

一开始，金砚的动作还很标准，但随着时间的推移，他的核心开始有些酸痛，身体也微微晃动起来。

“核心收紧！臀部往下压一点！”陈教练喊道，“你这臀部都快翘到天上去了，想什么呢？集中注意力！”

金砚咬着牙，努力调整好姿势。额头上的汗水不断滑落，滴在地面上，他却丝毫不敢分心。旁边的金泰妍一边拍摄一边为他加油：“小砚，加油！坚持住！你是最棒的！”

gd也在一旁看热闹：“加油啊，金砚，可别坚持不下去了。”

时间一分一秒地过去，金砚的手臂开始剧烈颤抖，呼吸也变得越来越急促。他能清晰地感受到肌肉的酸痛感，仿佛每一块肌肉都在叫嚣着要放弃。但他看到金泰妍鼓励的眼神，又想起自己不想认输的决心，还是咬牙坚持着。

“三分钟了！不错，继续坚持！”陈教练的语气里带着几分惊讶，显然没想到金砚能坚持这么久。

又坚持了三十秒后，金砚的身体实在支撑不住，重重地摔在地面上。