第772章 坚持一会（1/2）

咱先说说心脏和胖瘦这事儿。你知道吗，一个人的胖瘦啊，其实很大程度上是心脏决定的。这就好比一辆汽车，心脏就是那发动机。发动机要是出问题了，就算你给车加再好的油，它也跑不快，还可能各种故障。人也是一样，如果心脏有问题，气血运行就不顺畅，身体的新陈代谢也会变慢。这时候啊，就算你天天吃素，那些食物也没办法被好好地消化吸收和代谢掉，还是会堆积在身体里，人就容易胖起来。

反过来呢，要是心脏很好，气血通畅，新陈代谢快，就像发动机性能良好，运转得快又稳。这时候就算你吃荤的，身体也能很快地把这些营养物质吸收，把没用的东西代谢出去，人自然就瘦啦。而且啊，世界上长寿的人大多都是瘦子，你见过几个长寿的胖子呀？就像美国那些有名的爵士乐手，像george benson、pop hope，他们都是瘦子，还都超过一百岁了呢。

那心脏强和长寿的关系就更密切啦。心脏就像我们身体的“核心动力源”，它强壮了，才能给全身各个器官提供充足的血液和氧气，让它们都能正常工作。要是心脏不好，各个器官得不到足够的滋养，就容易出问题，身体也会越来越差，还怎么长寿呢？所以啊，保持心脏功能强大，不仅能让咱们瘦下来，还能让咱们更健康长寿呢。

那怎么保持心脏功能好呢？除了前面说的保持心情开朗，还可以从一些小习惯做起。比如说天气热的时候，咱们要保冷，这里说的保冷可不是让你一直吹冷气哦。而是要让心脏强壮起来，就像张仲景说的“火邪火邪”，这里的火不是说要靠近火，而是要保冷。平常能洗冷水澡就洗冷水澡，要是觉得冷水澡太痛苦，那就用冷水冲脚。不管是夏天还是冬天，都用冷水冲脚两三分钟。一开始你可能会觉得脚冰得难受，但是冲了一两分钟后，你会发现水好像变热了，这就是在强壮你的心脏呢。强心可不是一下子就能做到的，得靠日积月累，把这些小习惯坚持下来，心脏功能就会越来越好啦。

好多人都想变瘦，可又不想运动，这咋办呢？其实啊，通过强心就能在不运动的情况下慢慢变瘦，这里面的门道可不少呢。

首先，心情对心脏的影响可大了去了。你想啊，要是你整天心情郁闷，家里还有点纠纷，坐在那儿生闷气，这心脏能好吗？就好比一个气球，你一直往里吹气，还不给它放松，最后不得爆炸呀。心脏也是一样，长期处于这种压抑的状态，功能就会下降。所以啊，要想强心变瘦，心情得保持开朗。要是家里有纠纷了，别傻乎乎地坐在那儿干着急，你可以找个地方躲起来，假装看不到，让自己先冷静冷静。或者呢，多培养点幽默感，遇到啥事儿都往好的方面想，开开玩笑，乐一乐，这样心情好了，心脏的压力就小了。

再说说日常的小习惯。天气热的时候，大家都觉得要降温，可这里的降温不是让你一直待在空调房里哦。而是要让心脏适应冷的环境，变得更强壮。就像张仲景说的“火邪火邪”，这里说的火不是靠近火，而是保冷。你可以试着洗冷水澡，要是实在受不了，就用冷水冲脚。不管是夏天还是冬天，每天都用冷水冲脚两三分钟。一开始你可能会觉得脚冰得刺骨，但是坚持冲一会儿，你就会发现水好像没那么冷了，甚至还有点热的感觉，这就是心脏在变强的信号呢。