第860章 没时间读书（1/2）

我楼下老张和李叔就是俩活例子。老张退休后天天拎着鸟笼去公园遛弯，见谁都笑呵呵打招呼，儿女吵架他劝两句，邻居吵架他去调解，去年体检啥毛病没有；李叔就不一样了，天天在家研究保健品，今天买磁疗床垫，明天买虫草口服液，结果上个月住院了——医生说他是长期焦虑导致的胃溃疡。

你看，这就是心态的差别！中医常说“养生先养心”，不是说让你天天吃补药，是让你心里得“宽敞”。你想啊，人要是天天愁眉苦脸、计较这计较那，身体里的“气”就跟堵了的下水道似的，排不出去，能不生病吗？陈奶奶为啥长寿？人家说“算了，不往心里搁”，遇到烦心事转头就忘，这心宽了，身体自然就松快了。

我妈以前也是个“操心命”，儿子工作、女儿学习、家里买菜做饭，样样都要管，结果去年查出来高血压。后来我跟她说：“你把自己当‘老佛爷’，啥都别管，该吃吃该喝喝。”她试着放手，现在每天去跳广场舞，和老姐妹们聊聊天，血压居然降下来了。

所以说，心态好不是天生的，是“练”出来的。你越计较，烦恼越找你；你越豁达，福气越找你。那些百岁老人，哪个不是“心大”的主？咱们普通人，少生点气，多笑笑，比啥补药都管用——毕竟，心情舒畅了，身体的“免疫力”自然就强了。

现在人总说“没时间读书”，可陈奶奶说“阅读是滋养内心最便宜的方式”，碎片时间读两页，真能改变心态？

我同事小王总抱怨：“我每天上班挤地铁两小时，回家还要带孩子，哪有时间读书？”结果有天我坐他旁边，看他地铁上刷短视频，15分钟刷了20个段子，下车时一脸烦躁。我问他：“你刷了这么多，记住啥了？”他挠挠头：“就图个乐呵，转头就忘。”

其实这就是“碎片时间”的坑——你以为在“放松”，实则在“消耗”。而读书不一样，哪怕每天只看10页，也是在给大脑“喂营养”。我表姐是个宝妈，每天趁孩子午睡看半小时书，从育儿书看到小说，现在说话都更有条理了，遇到孩子调皮也不吼不叫，心态特别稳。她说：“读书就像给心里种树，每天浇点水，慢慢就枝繁叶茂了。”

陈奶奶为啥能“不往心里搁”烦心事？人家肯定心里有“货”。你想啊，读的书多了，见识广了，就不会为鸡毛蒜皮的小事纠结。比如你读了历史书，就知道“人生不过百年，何必争一时长短”；读了心理学书，就懂“生气是用别人的错误惩罚自己”。这些道理，比刷100个鸡汤视频管用多了。

我自己的经验是：包里永远放本小书，等公交、排队、午休时翻两页。刚开始可能坐不住，但坚持一周就会发现，心慢慢静下来了，看问题的角度也不一样了。就像给手机充电，碎片时间读书就是“给心灵充电”，充一次电，能用好几天。