第226章 瞎折腾（2/2）
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最要命的是乱吃药！感冒了就大把吃抗生素，就像家里有小虫子，不分好坏全毒死，最后肠道里的 “好细菌” 没了，下次再感冒，抗生素就不管用了；觉得累就吃补药，本来身体只是 “缺水”，却给它 “浇开水”，不是补营养，是添负担！所以不管啥毛病，都得听医生的，别自己瞎吃药、瞎补。
哪些人容易被亚健康盯上？出现这些 “预警信号”，可得赶紧调整！别觉得亚健康离自己远，其实很多人都在 “危险区” 里！先说说容易中招的人群：比如总爱跟人计较、一点小事就唠叨半天的人，心里的气总撒不出去，就像气球总憋着气，早晚得炸；还有没子女在身边、或者老伴走了的老人，天天没人说话，孤独得慌，心里一堵，身体就容易出毛病；性格内向、学历高的人也得注意，平时不爱跟人来往，有心事憋在心里，时间长了就容易自闭；还有那些 “老古董”，啥都听不进去，总钻牛角尖，还有吃饭没胃口，明明饿了却不想吃的人，这些都是亚健康的 “重点关注对象”。
再说说预警信号，除了上面说的没胃口，还有这些情况也得注意：比如看谁都不顺眼，总觉得别人对自己不好；天天唉声叹气，觉得生活没意思；晚上睡不着，白天没精神，上班总走神；还有的人总觉得累，歇多久都缓不过来。这些信号就像家里的 “烟雾报警器”，虽然没着火，但已经在提醒你 “有危险了”！
要是出现这些情况，别不当回事，赶紧调整：多跟朋友聊聊天，别总闷着；每天出门晒晒太阳、散散步；吃饭别凑合，哪怕简单做点蔬菜、粥，也比吃外卖强；作息尽量规律，别熬夜。亚健康就像 “温水煮青蛙”，早发现早调整，才能不让它变成真生病