第63章 第二心脏（2/2）

第一式：晨起梳阳

早上起床，用牛角梳（或手指）从前往后梳100下。这时阳气初升，梳头帮助阳气布散全身，一天都有精神。

第二式：午后梳神

中午休息后梳60下。缓解一上午的用脑疲劳，预防下午犯困。

第三式：睡前梳静

晚上睡前梳100下。方向从两侧往中间，帮助放松，引血归肝，睡得特别沉。

为什么梳头有这么多好处？

你想啊，头上密布着50多个穴位和10多个刺激区。 梳头就是在给这些穴位做“微型针灸”。

更关键的是——改善脑供血。

我们大脑只占体重2%，却消耗20%的血液和氧气。很多人的头晕、健忘，不是脑子坏了，是供血不足。梳头能加速头皮血液循环，血供上去了，脑细胞吃饱喝足，自然工作高效。

朱教授96岁还能看病开方，记忆力让年轻医生佩服。她说：“梳头就是给大脑充电。”

我有个读者试了三个月，变化惊人：

额前竟然长出黑发，白转黑了

偏头痛再没犯过

以前记不住事，现在能背下孙子全班同学名字

梳头还有个意外收获——美容。

头皮和脸是一张皮。梳头时牵动面部皮肤，促进面部血液循环，皱纹会变浅，脸色会红润。这比几千块的美容仪实在多了。

具体怎么梳？

工具：首选牛角梳，次选木梳，最次用手指（指甲剪净）

力度：适中，以头皮微热为度

顺序：从前额发际线梳到后颈，覆盖整个头皮

时间：每次2-3分钟，每天至少一次

别小看这简单的动作。头发是“血之余”，头发健康说明气血充足；头皮松软说明经络通畅。 这两样，正是长寿的基础。

从明天开始，给自己5分钟梳头时间。不是在赶时间时胡乱刮几下，而是静下心来，认真梳理。

一个月后，你会感谢这个新习惯——因为你的“总指挥部”得到了最好的维护。

每天叩齿3分钟，七老八十牙不掉！中医“固齿秘法”曝光

你猜，一个人老了的第一个信号是什么？

不是皱纹，不是白发，是牙齿。

我爷爷今年82岁，一口牙整整齐齐，还能啃骨头。他的同龄人好多已经戴假牙，吃饭不香。爷爷的秘诀，他从50岁坚持到现在——叩齿。

叩齿，就是上下牙轻轻叩击。古人叫“叩天钟”，认为能唤醒全身阳气。

为什么牙好的人更长寿？

中医说：“肾主骨，齿为骨之余。”牙齿是骨头的延伸，骨头好不好，看肾。肾又是先天之本，肾气足，人就活得长。

牙齿松动、脱落，其实是肾气不足的警报。

现代医学也发现：咀嚼能力直接影响寿命。牙不好→吃得少→营养差→免疫力下降。牙口好的人，平均多活7年。