第138章 跟着季节养生（2/2）
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练道家养生真能延长寿命？有没有科学依据啊，别是瞎吹的！还真不是瞎吹，现在科学都能给道家养生 “作证” 了，比老辈人光说 “管用” 靠谱多了。
哈佛大学专门做过研究，发现长期练道家功法的道士，端粒酶活性比普通人高 30%！这端粒酶就像细胞的 “保护罩”，活性高了，细胞衰老得就慢，这不就是延长寿命的实锤嘛。还有武当山的道医数据库显示，经常练的人，微循环比实际年龄年轻 15 - 20 岁，简单说就是血管更通畅，你想啊，血管年轻了，身体能不好吗？
而且道家那些功法，从科学角度看也很有道理。比如龟息吐纳法，让你呼吸慢下来，能降低心率，增强心肺功能，就像给心脏装了 “减速带”，减少磨损；五禽戏、八段锦这些动作，能疏通经络，调节气血，就像给身体做 “大扫除”，把不舒服的地方都理顺了。还有人做过脑波研究，长期打坐的人，放松波（a 波）特别强，压力激素少了，心情好了，身体自然就健康，寿命不就长了嘛。
不过也得说实在的，不是你练两天就能长生不老，文稿里也说了 “百日筑基，三年小成”，得坚持。就像你种庄稼，得天天浇水施肥才会结果，养生也是一样，每天花半小时练功法，跟着季节调饮食，时间长了，身体肯定不一样，这可比求神拜佛靠谱多了。