第168章 硬道理（2/2）
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就算实在要泄精，也有讲究：得闭紧嘴巴、睁大双眼、屏住呼吸，握紧拳头，还得收缩腹部和下部，用手指按压特定穴位，同时叩齿上千遍。这么做的目的，就是让精气往上走，滋养大脑，这才是 “还精补脑” 的精髓。最后再用菖蒲末和白粱粉擦擦身体，既能让身体舒服，还能预防湿疮。整套流程下来，不是为了一时快活，而是为了养护身体，这才是真正的养生智慧！
孙思邈说性生活要按年龄安排，具体咋控制次数？还有啥禁忌？孙思邈的厉害之处，就是把性生活次数和年龄、体质绑在了一起，给出了一套 **“量身定做” 的参考标准 **，一点都不笼统！
他明确说：20 岁的小伙子，身体底子好，4 天一次就行；30 岁身体开始走稳了，8 天一次；到了 40 岁，就得 16 天一次；50 岁的话，20 天一次差不多；60 岁以后，最好就闭精不泄了，要是身体还特别硬朗，一个月一次也勉强可以。但也别太死板，要是本身精力旺盛，也不用硬憋着，憋太久反而容易长痈疽；可要是超过 60 岁，好几十天没这想法，那就顺其自然闭精就好。
而且他还说了句大实话：“男不可无女，女不可无男”。不是说年纪大了就得完全禁欲，要是心里老琢磨这事，反而神思劳累，更伤寿命，关键是 “不勉强、不压抑”。
除了次数，禁忌也得记牢！生气的时候别来，长途跋涉累成狗的时候别来，女方月经没干净的时候别来，大暑、大寒、打雷闪电心里发慌的时候也别来。这些时候行房，就像在雷雨天出门跑步，不仅不养生，反而会伤了夫妻双方的根基。说到底，孙思邈的这套规矩，就是让你顺着身体的 “脾气” 来，不折腾、不蛮干，这才是长寿的硬道理！