第270章 傻瓜式（1/2）

都说“气血足百病消”，可气血到底是啥？我妈50岁总头晕健忘，是不是气血不够了？咱先把气血这事儿掰开揉碎了说——你可以把身体想象成一座“城市”：气是城市的“电力+运输队”，负责推着血液跑、让五脏六腑“开工”；血是城市的“自来水+快递”，带着营养去大脑、手脚、皮肤，缺了它器官就得“断粮”。气血足的人，就像城市水电全通、货车满街跑，啥事儿都顺；气血不足，就像停电停水、快递堵在路上，城市一乱，毛病就来了。

你妈50岁总头晕健忘，十有八九是气血供不上大脑了！《黄帝内经》说“气血充盈，百病不生”，反过来，气血不足时，大脑第一个“喊饿”——头晕头痛、脑袋昏沉沉，就像手机只剩10%电，反应慢半拍；刚放下的钥匙转眼忘，是大脑“内存”不够，记不住事儿；下楼总琢磨“门锁没锁”，是气血虚导致“心神不宁”，像电脑后台程序乱跳，没法专注。

还有啊，中老年人是气血不足的“重灾区”！《笔记》里说“十人九虚”，年纪大了，身体造气血的“工厂”（脾、肾）效率下降，可消耗没少——比如你妈可能操心子女、做家务，气血一边造得慢、一边用得快，可不就虚了？女性更惨，月经、生育、更年期都在“抽血”，要是做过剖宫产，简直是“气血大失血”，比男的更容易虚。

那咋补？《笔记》给了“傻瓜式”方法：

吃对饭：红枣、桂圆、山药、小米、瘦肉、鸡蛋，煮粥煲汤都行，不用买贵补品，日常吃饭就能补；

睡够觉：晚上11点前睡，，气血是路上跑的“快递车”。要是高速堵了（经络瘀堵），快递车过不去，该送的营养送不到（比如腿沉是腿部经络堵，气血到不了肌肉），该拉的垃圾运不走（比如肚子胀是肠道经络堵，毒素堆在肚子里），时间一长，器官就“罢工”，毛病就来了。

你爸说“腿沉、肚子胀”，大概率是经络堵了！《笔记》里说“经络为纲”，经络不通有三宗罪：

营养送不到：腿沉得像灌了铅，是腿部经络（比如足三阳经、三阴经）堵了，气血过不去，肌肉“饿”得没力气；