第289章 根儿（2/2）

秋天是万物 “收藏” 的季节，树叶落了，庄稼收了，咱们的身体也会跟着 “收敛”。这时候，要是把坏心情也 “收藏” 起来，天天郁郁寡欢、唉声叹气，这些负面情绪就会像垃圾一样堆在心里，慢慢影响气血运行，让你觉得浑身没劲、胃口变差。

那咋给心里 “排毒” 呢？其实特简单：找个朋友唠唠嗑，把烦心事说出来；没事散散步、看看风景，让坏情绪跟着秋风飘走；或者读本书、听听戏，转移注意力。心里的垃圾清干净了，心情舒畅了，身体的毒素也会跟着排出去，这才是秋季养生的精髓！

为啥说 “静神养生” 是秋季刚需？遇事不慌，才是养出来的本事！

秋天天气干燥，人也容易心烦气躁，一点小事就想发火。这时候，老祖宗说的 “静神养生” 就派上大用场了！

啥叫 “静神养生”？说白了，就是让你的心定下来，遇事不慌、不乱。就像秋天的湖水，要是风一吹就波涛汹涌，湖里的鱼就没法安生；要是湖水安安静静，鱼才能自在游动。咱们的身体也是一样，心态稳了，气血才会顺畅，脾胃才会舒服，就算偶尔吃点凉的、辣的，也不容易闹肚子。

有人说 “我天生性子急，咋静下来？” 其实这是练出来的。遇到糟心事，先深呼吸三分钟，告诉自己 “这事没啥大不了”；每天抽十分钟发发呆，看看窗外的树、天上的云；走路的时候放慢脚步，感受秋风拂过脸颊的感觉。慢慢你就会发现，自己变得淡定了，就算遇到事儿，也能从容应对。