第335章 调好情绪（1/2）

都说 “百病生于气”，老人的坏情绪真能拖垮身体？

当然能！而且这可不是老祖宗随口说的，是有实打实的道理。中医早就讲 “怒则气上、悲则气消”，情绪就像身体里的 “无形之手”，一波动就乱了五脏六腑的节奏。

现代医学也证实了，老人要是长期憋着气、心里愁、总发火，身体的应激系统就会被激活，血压 “噌” 地往上窜，心率也跟着乱跳，免疫力还会下降。这可不是小事，心脑血管疾病、糖尿病、失眠，甚至是认知障碍的风险都会变高。就像家里的水管，总憋着高压，早晚容易裂。

反过来呢？心态好的老人，大脑会分泌多巴胺、内啡肽这些 “快乐物质”，免疫力蹭蹭涨，内分泌也调得顺顺的，衰老都能慢半拍。你看那些长寿老人，哪个不是乐呵呵的？他们不是天天吃人参鹿茸，而是心里不搁事儿，笑口常开。说白了，情绪稳定就是老人最高级的养生，比啥补药都管用。

老人的坏情绪，真不是 “矫情”，都是有实实在在的原因的。

第一个就是孤独。子女成家立业忙自己的，孙辈长大了也不用天天带，家里一下子空了，心里就容易发慌，觉得自己被忽略了，孤独感一上来，干啥都没劲儿。

第二个是怕老怕病。腿脚不利索了，爬个楼梯都喘，血压血糖还得天天盯着，一想到自己身体越来越差，就容易慌，越慌越焦虑，越焦虑身体越不舒服，恶性循环就这么来了。

第三个是亲友离去的痛。一起唠嗑的老伙计、相伴几十年的老伴，说走就走了，这种打击真不是一时半会儿能缓过来的，心里的窟窿补不上，情绪自然好不了。

还有一个很关键的，就是觉得自己没用了。退休前好歹是单位里的骨干、家里的顶梁柱，退休后没事干了，就容易陷入自我怀疑：“我是不是成累赘了？” 这种自我价值的失落，比身体上的不舒服更磨人。这些情绪要是憋在心里，时间长了，身体肯定要遭殃。