第335章 调好情绪（2/2）

老人调适情绪，有没有简单好操作的法子？不用费脑子那种！当然有！全是接地气的招儿，老人照着做就行，一点不费劲儿。

首先，别跟衰老较劲。腿脚慢了就慢慢走，记性差了就拿小本本记下来，别总念叨 “我老了、不中用了”。换个想法：“我还能自己吃饭、自己遛弯，多好啊！” 接纳自己的变化，心里就松快了。

然后，找个事儿干，别让自己闲着。书法、养花、跳广场舞、打太极，啥喜欢就干啥。你想啊，每天琢磨着怎么把花养得更艳，怎么把舞跳得更顺，哪还有功夫胡思乱想？兴趣就是生活的 “调味剂”，能把日子过得有滋有味。

再者，多串门、多聊天，别自己闷在家里。去社区老年大学报个班，跟老伙计们唠唠嗑、下下棋；或者参加志愿者活动，帮着干点力所能及的活。跟人打交道就像晒太阳，能把心里的 “潮气” 全晒干，还能找到自己的价值感，多好。

还有个关键的，别憋着情绪，有事儿就说出来。心里憋屈了，跟子女唠唠；心里难受了，跟朋友吐吐槽；要是不想跟人说，就写日记，或者对着花草树木念叨念叨。实在憋得慌，找心理咨询师聊聊也不丢人，这是对自己好，是智慧不是胆小。

最后，每天记三件开心的小事。比如今天的饭菜很香，孙子打了个电话，阳光晒在身上很暖和。别小看这些小事，攒得多了，心里就全是甜的，哪儿还有地方装那些糟心事？

说到底，老人调好情绪，不是为了别人，是为了自己能舒舒服服、健健康康地享清福。心宽了，气顺了，病自然就躲得远远的了。