第337章 本来通（2/2）

群里有人问：“李真人说‘一吸便提，气气归脐，一提便咽，水火相见’是长生秘诀，这十六个字真这么神？”哎，这口诀可是内丹界的“黄金十六字”，我拿“喝奶茶”给你模拟一遍，保准秒懂！

先拆解口诀：“一吸便提”——吸气的时候，同时轻轻提肛门（像憋大便的劲儿，但别太用力），这时候气跟着往下走；“气气归脐”——每次呼吸的气都收回到肚脐（丹田，咱的“能量仓库”）；“一提便咽”——提完肛门，马上把口水（或想象的气）咽下去，这口“水”（肾水）就下去了；“水火相见”——肾水（黑道的肾）和心火（赤道的心脏）碰到一块儿，就像煮奶茶时牛奶（水）和热茶（火）融合，不烫嘴也不凉，刚好“既济”！

为啥说它珍贵？你想啊，现代人天天熬夜、焦虑，心火往上飘（口干舌燥、失眠），肾水往下漏（腰酸、没精神），这就是“水火不济”。而这十六字诀，就像给身体装了个“自动调温器”：吸气提肛逼肾水往上走，呼气归脐把心火往下压，一上一下，火不烧心了，水不寒腰了，元气自然攒起来！

再联系之前的“吐纳术”：吐纳是先把丹田练热（像给奶茶加热），十六字诀是“搅拌”——热乎的元气（茶）混着津液（奶），越搅越融合，最后变成“大补汤”。李真人那会儿没空调没保健品，就靠这招让气血顺、阴阳和，可不就是“一字一锭金”？

举个生活例子：你累了一天，坐下来按这口诀做10次——吸气提肛（肚子往里收），气沉肚脐（感觉肚子里有团暖乎气），提完咽口水（喉咙发甜），是不是立马觉得心不慌、腰不酸了？这就是“水火相见”的妙处！所以别小看这十六个字，每天练5分钟，比吃十全大补丸还养人！