第390章 行气（2/2）

先说说“服气”：简单说就是“吸天地的气”。道教讲究“服气”要挑时间——最好清晨（空气新鲜）、晴天（阳气足），姿势要么站直、要么坐稳，闭上眼睛，轻轻叩齿（上下牙敲几下），舌头抵上颚（连通任督二脉），等嘴里生出唾液（叫“津液”），慢慢咽下去，然后平稳、适度地吸气。这一步像给身体“充电”，把天地的“清新能量”吸进来，补元气。

再说说“行气”：这是“用自己的气打病”。道教说“以我之心，行我之气；适我之体，攻我之疾”——用你自己的真气，去对抗身体里的病邪。比如你腰疼，就用意念引导气往腰部走；咳嗽了，就引气到肺部“打扫”。这有点像“气功调理”，但道教把它和中医结合了，像有名的“六字诀”（呵、呼、呬、吹、嘘、唏），每个字对应一个脏腑：嘘肝气、呵心火、呼脾湿、呬肺气、吹肾水、唏三焦，练的时候配合呼吸，能把脏腑的“垃圾”排出去。

我有个朋友，以前总失眠、没力气，后来跟道教学了“服气+六字诀”，每天早上在公园练20分钟：先服气（吸清气、咽津液），再练“嘘”字疏肝、“呼”字健脾，三个月后，他说“晚上沾床就睡，白天干活有劲儿”。医生说他是“元气恢复了，免疫力上来了”。

所以说，炼气不是“玄乎术”，是科学的“呼吸养生法”。人活一口气，这口气顺了、足了，气血就旺，病邪就怕你。你每天抽点时间“服气、行气”，就像给身体装了个“空气净化器”，把浊气换出去，清气吸进来，长寿自然有底气！